Koulutuskalenteri

Takaisin hakutuloksiin

Tapahtuman kuvaus: Sotilaan kestävyyttä mittaava 12-minuutin juoksutesti, joka on tarkoitettu terveysseulan perusteella testattavaksi soveltuville henkilöille.

Yli 45-vuotiaille testi toteutetaan 2 km:n UKK-kävelytestinä.

Testi on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat hakeutumassa miehistöstä aliupseeriksi kurssille tai sotilasjohtamisen kurssille.
Tavoitteet: Koulutettava tietää testin jälkeen oman kestävyyskuntonsa, joka mitataan epäsuoralla mittaustavalla sekä tunnistaa kuntotasonsa suhteessa sotilaan tehtävien vaatimustasolla 1–5.
Kohderyhmä: Reserviläiset
Kaikille terveysseulan perusteella testattavaksi soveltuville yli 18-vuotiaille henkilöille.

Testattavan on oltava terve, tai hänellä on lääkärin myöntämä lupa osallistua testeihin. Asia varmistetaan alkupuhuttelun yhteydessä ennen testiä ja vahvistetaan luetuttamalla sekä allekirjoittamalla MPK:n turvallisuuslomake ennen kuntotestin suorittamista.
Keskeinen sisältö: Testitilaisuuden kulku:

1. Alkupuhuttelu
2. Alkuverryttely 20 min
3. 12-minuutin juoksutesti (16–44-vuotiaat) tai UKK-kävelytesti (yli 45-vuotiaat)
4. Loppuverryttely 10 min
5. Loppupuhuttelu

Lihaskuntotestin ja 12-minuutin juoksutestin (kestävyyskuntotesti) hyväksytty suorittaminen vähintään tasolla 1 oikeuttaa yhteen rinnasteiseen kertausharjoituspäivään.