Name: Fyysisen toimintakyvyn kestävyyskunto- ja lihaskuntotesti
Start: 2026-11-29T12:00:00.0000000
End: 2026-11-29T14:00:00.0000000
Location: Niinisalo, Porin Karhuhalli

Takaisin hakutuloksiin

Fyysisen toimintakyvyn kestävyyskunto- ja lihaskuntotesti

Takaisin hakutuloksiin

Ajankohta: 29.11.2026 12.00–14.00

Tapahtumapaikka: Niinisalo Porin Karhuhalli Urheilutie 9, 28500 Pori

Koulutusmuoto: Lähikoulutus

Kesto: noin 2 tuntia

Lisätiedot:

Kurssin johtajan yhteystiedot: Kurssin hallinto ja johtaja Koulutuspäällikkö Anne Varis, anne.varis@mpk.fi

Toteuttamiseen osallistuvat henkilöt:

Hinta: Kurssi on osallistujille maksuton.

Arviointimenetelmät:

Ilmoittautumislomake

Avoinna 13.11.2026 07:35 saakka

Tapahtuman kuvaus: Sotilaan kestävyyttä mittaava 12-minuutin juoksutesti ja lihaskuntitesti, joka on tarkoitettu terveysseulan perusteella testattavaksi soveltuville henkilöille.

Yli 45-vuotiaille kestävyystesti toteutetaan 2 km:n UKK-kävelytestinä.
Tavoitteet: Koulutettava tietää testin jälkeen oman kestävyys- ja lihaskuntonsa, sekä tunnistaa kuntotasonsa suhteessa sotilaan tehtävien vaatimustasolla 1–5.
Kohderyhmä: Reserviläiset

Testiin voivat osallistua kaikki yli 18-vuotiaat henkilöt, jotka terveytensä puolesta pystyvät suorittaa testin turvallisesti.

Testattavan on oltava terve tai hänellä on lääkärin myöntämä lupa osallistua testeihin. Asia varmistamiseksi jokainen osallistuja allekirjoittaa MPK:n turvallisuuslomakkeen ennen kuntotestin suorittamista.

Keskeinen sisältö: Testitilaisuuden kulku:

Alkupuhuttelu
Alkuverryttely 20 min
12-minuutin juoksutesti (16–44-vuotiaat) tai UKK-kävelytesti (yli 45-vuotiaat) ja lihaskuntotesti
Loppuverryttely 10 min
Loppupuhuttelu

Lihaskuntotestin ja 12-minuutin juoksutestin (kestävyyskuntotesti) hyväksytty suorittaminen vähintään tasolla 1 oikeuttaa yhteen rinnasteiseen kertausharjoituspäivään.

Koulutuskalenteri

Fyysisen toimintakyvyn kestävyyskunto- ja lihaskuntotesti