Koulutuskalenteri

Takaisin hakutuloksiin

Tapahtuman kuvaus: Kurssilla tutustutaan varusmiespalveluksen fyysiseen vaatimustasoon ja valmentautumiseen sitä varten.

Kurssilaiset saavat myös  tietoa varusmiespalveluksesta sekä elämästä varuskunnassa.
Tavoitteet: Kurssin jälkeen osallistujat tietävät varusmiespalveluksen fyysisen vaatimustason ja osaavat valmentautua sitä varten. Kurssilaiset saavat myös tietoa varusmiespalveluksesta sekä elämästä varuskunnassa.
Kohderyhmä: Nuoret, alle 18-vuotiaat
Kaikille toisen asteen opiskelijoille ja muille varusmiespalvelukseen valmistautuville tai siitä kiinnostuneille henkilöille.

Alaikäisiltä kurssilaisilta edellytetään vanhempien lupaa osallistumiseen ja osallistujan täytyy olla 16-vuotta täyttänyt.

Esitiedot:
Kurssilaisille jaetaan tarvittava vaatetus ja varustus (Huom! omat ulkojalkineet mukaan).
Ota mukaan sisä- ja ulkoliikuntaan sopivat urheiluvaatteet + jalkineet.
Kurssilaiset on vakuutettu kurssin aikana.
Kurssilaiset on vakuutettu kurssin aikana.
Varmistathan, että sähköpostiosoite on oikein MPK-kortilla. MPK:n piirit viestivät osallistujille sähköpostilla, mm. kurssille hyväksymisestä ja mahdollisista muutoksista.
Keskeinen sisältö: Ohjelma luonnos
Pe
Klo 16.00 (linja-auto)
klo 17.00 Saapuminen varuskuntaan, (majoitustuvat)
klo 17.15 Tilaisuuden avaus ja tavoitteet viikonlopulle (luentosali)
klo 17.45 varustaminen
Klo 19.00 Lihaskuntotestit (liikuntasali)
Klo 21.00 Iltapala
klo 22.00 hiljaisuus
Klo 22.00 Hiljaisuus

LA
Klo 06.00 Herätys ja aamureippailu
Klo 07.00 Aamupala
Klo 08.30 Juoksutesti 12 min (urheilukenttä)
klo 10.15 Luento varushenkilöpalveluksesta ja sen fyysistä vaatimuksista (luentosali)
Klo 11.30 Lounas
Klo 12.30 Luento juoksu – ja voimaharjoittelusta (luentosali)
Klo 13.30 hiihtoharjoittelu tai marssi
Klo 17.00 Päivällinen
Klo 18.00 Ekoaseammunta, lihashuolto + sotku
Klo 20.30 Iltapala
Klo 22.00 Hiljaisuus

Su
klo 07.00 Herätys ja aamupala
Klo 08.15 hiihtomarssi tai kuntosaliharjoittelu + lihashuolto
klo 11.30 lounas
klo 12.15 varusteiden luovutus ja siivous
klo 13.15 Yhteenveto ja loppupalaute
Klo 13.30 Kotiinlähtö