Koulutuskalenteri

Takaisin hakutuloksiin

Tavoitteet: Reserviläisen fyysisen kunnon testaus. Kaikki suorittavat lihaskuntotestin, lisäksi alle 45-vuotiaat suorittavat Cooper-testin ja 45 vuotta täyttäneet UKK-kävelytestin.
Kohderyhmä: Maakuntajoukkojen reserviläiset ja kaikki oman fyysisen kunnon kehittämisestä kiinnostuneet 18-vuotta täyttäneet.
Kun olet suorittanut kestävyystestin ja lihaskuntotestit vähintään tasolla 1 olet oikeutettu yhteen (1) rinnasteiseen KH -päivään vuodessa. Sitä varten sinun tulee ilmoittautua seuraavalle kurssille 31.12.2026 klo 16.00 mennessä:
Reserviläisten fyysisen toimintakyvyn testit 2026


Esitiedot:
Testit tehdään Radiomäen urheilukentällä. Testeihin ilmoittautuminen klo 18.00 mennessä.
Älä tee kovaa treeniä tai raskasta työtä, äläkä nauti alkoholia 24 tuntia ennen kuntotestiä.
Varustus: juoksu-/kävelyvarustus. Ota mukaan oma juomapullo.
Kuntotesteihin ei saa osallistua sairaana tai toipilaana.
Oman sykemittarin voi ottaa mukaan.

Kuntotestauksia suositellaan tehtäväksi joka vuosi, mutta kuitenkin vähintään joka toinen vuosi fyysisen kenttäkelpoisuuden mittaamiseksi.

Kun olet suorittanut kestävyystestin ja lihaskuntotestit vähintään tasolla 1 olet oikeutettu yhteen (1) rinnasteiseen KH -päivään vuodessa.

Kurssilaisille ei lähetetä sähköpostilla erillistä kurssille hyväksymisilmoitusta.
Keskeinen sisältö: Kurssilla suoritetaan lihaskunto- ja kestävyystestit. Johdetun alkulämmittelyn jälkeen ensin lihaskuntotestit ja tauon jälkeen kestävyystestit .
Puolustusvoiminen ohjeistuksen mukaiseen lihaskuntotestiin kuuluu: vauhditon pituus, istumaannousu ja etunojapunnerrus.
Kestävyystesti on Cooper-testi tai yli 45-vuotiailla UKK-kävelytesti.