Koulutuskalenteri

Takaisin hakutuloksiin

Tavoitteet: Kurssin tavoitteena on, että kurssilainen suorittaa fyysisen toimintakyvyn testit ja samalla kuntokelpoisuussuorituksen. Kurssin tavoitteena on myös se, että kurssin jälkeen kurssilainen tietää, kuinka fyysisen toimintakyvyn testit suoritetaan turvallisesti, ja tuntee oman fyysisen toimintakykynsä sen hetkisen tason.
Kohderyhmä: Kaikille sopiva koulutus
Kurssi soveltuu täysi-ikäisille terveille henkilöille, ensisijaisesti reserviläisille.


Esitiedot:
Kurssilla suoritetaan lihaskuntotestit (vauhditon pituushyppy, istumaan nousu ja etunojapunnerrus) ja kestävyystesti (12 minuutin juoksutesti tai kahden kilometrin kävelytesti). 44-vuotiaat ja nuoremmat reserviläiset suorittavat juoksutestin. 45-vuotiaat ja vanhemmat reserviläiset suorittavat kävelytestin.

Osallistuja tarvitsee mukaansa sisätiloihin soveltuvat liikuntavälineet ja juomapullon. Valmistaudu todistamaan henkilöllisyytesi kuvallisella henkilöllisyystodistuksella!

Kurssille ei voi osallistua sairaana!

Kurssilaiset ovat vakuutettuja kurssin ajan MPK:n puolesta (pl. matkat ja henkilökohtaiset tavarat).

Kurssille hyväksytyille osallistujille lähetetään kurssikirje sähköpostitse noin viikko ennen kurssin alkua.

Kun olet suorittanut kestävyystestin ja lihaskuntotestit vähintään tasolla 1 olet oikeutettu yhteen (1) rinnasteiseen kertausharjoitusvuorokauteen vuodessa. Maanpuolustuskoulutus toimittaa tulokset Puolustusvoimille vuoden 2026 loppuun mennessä.
Keskeinen sisältö: 10.00 - kurssin aloitus
10.15 - lämmittely
10.30 - lihaskuntotestit
11.00 - kestävyystestit
11.45 - kurssin päättäminen
12.00 - kurssi päättyy