Koulutuskalenteri

Takaisin hakutuloksiin

Tapahtuman kuvaus: Military Cross Training on monipuolinen ja tavoitteellinen harjoituskokonaisuus, joka kehittää osallistujan fyysistä suorituskykyä, toimintakykyä ja teknisiä valmiuksia sotilaallisesta toimintaympäristöstä tuttujen harjoitusmenetelmien avulla. Kurssilla yhdistyvät voimakestävyys, liikkuvuus, kehonhallinta, kestävyyskunto sekä käytännön toimintataidot tavalla, joka tukee sekä reserviläisen että aktiiviliikkujan kokonaisvaltaista kehittymistä.
Tavoitteet: Kurssilainen pääsee ylläpitämään ja kehittämään omaa fyysistä toimintakykyään yhdistetyillä voima- ja kestävyysharjoitteilla. Kurssi antaa perusteet myös omalla ajalla tapahtuvaan harjoitteluun. Tavoitteena on myös reserviläisten ja kansalaisten liikuntataitojen kehittäminen sekä liikunta-aktiivisuuden lisääminen.
Kohderyhmä: Kaikille sopiva koulutus
Kurssi soveltuu kaikille 18 vuotta täyttäneille, fyysisestä toimintakyvystään ja sen kehittämisestä kiinnostuneille. Harjoituksessa testataan omia rajoja, mutta jokainen tekee kuitenkin harjoituksen omalla tasollaan. Harjoitukseen pystyvät osallistumaan kaikki perusterveet liikuntaa jollain tasolla harrastavat henkilöt.


Esitiedot:
Kurssilla tehdään reserviläisen fyysistä toimintakykyä kehittäviä harjoitteita niin erilaisilla lisäpainoilla kuin omalla kehonpainolla.
Tutkimusten mukaan sotilaan kannattaa harjoitella fyysistä toimintakykyään yhdistetyillä voima- ja kestävyysharjoitteilla. Tämä harjoitusmuoto on suunniteltu juuri sen kaltaiseksi.
Harjoitus tehdään Santahaminan urheilukentän vieressä olevalla treenialueella. Vaatetus ja jalkineet sen mukaan. Pukukoppi ei alueelta löydy. Myös harjoituksen aikana tarvittava juotava on syytä varata mukaan jo kotoa.
Keskeinen sisältö: Kokoontuminen klo 11.00 Santahaminan urheilukentällä.
Aluksi tehdään johdetusti lämmittely ja sen jälkeen itse harjoitus. Harjoitus sisältää niin voima- kuin kestävyysharjoituksia.