Koulutuskalenteri

Lihaskunto- ja kestävyystesteissä suoritetaan vauhditon pituushyppy, istumaannousut ja etunojapunnerrukset, joilla arvioidaan alaraajojen nopeusvoimaa sekä keskivartalon ja ylävartalon lihaskestävyyttä. Kestävyyskunto mitataan osallistujan iän mukaan joko Cooperin testillä tai UKK-kävelytestillä.

Testien jälkeen osallistujat saavat henkilökohtaiset testitulokset sekä ohjeet niiden tulkitsemiseen. Tulokset antavat luotettavan kuvan nykyisestä fyysisestä toimintakyvystä ja mahdollistavat oman kunnon kehityksen seurannan.