Tavoite
Testata reserviläisten kunto turvallisesti ja määräysten mukaisesti lihaskuntotestillä sekä Cooper-testillä.
Kurssin jälkeen kurssilainen tuntee kuntotestien varomääräykset ja oman kuntotasonsa.
Kurssilla noudatetaan korona-ajan ohjeita ja määräyksiä.
Kenelle kurssi soveltuu
Terveelle reserviläiselle, joka haluaa testauttaa fyysisen kuntotasonsa. Ikärja kurssille 18 vuotta.
Puolustusvoimat hyväksyy osallistujat kurssille.
Flunssaisena EI kurssille saa osallistua.
Esitiedot
Ota mukaan ulkoliikuntavälineet, jotka soveltuvat lkt:n ja Cooperin testin suorittamiseen.
Pysäköinti päävartion parkkipaikalla. Muista henkilöllisyystodistus!
Kurssilla noudatetaan korona-ajan ohjeita ja määräyksiä.
EI flunssaisena kurssille!
Huom! Kurssilla EI ole peseytymismahdollisuutta!
Sisältö
Kurssi sisältää lihaskuntotestin, Cooperin testin ja loppupalautteen.
18:00 aloitus, testien tarkoitus, ennakkokysely, varomääräykset
18:15 alkulämmittely, lkt, venyttelyt
19:15 alkuläämmittelyt, Cooperin testi, lihashulto
20:15 loppukeskustelu, palaute, kurssin päättäminen
Hinta
Kurssi on osallistujalle maksuton
Koulutuspaikka
Karjalan Lennosto, Rissalan tukikohta
Leppälammentie 201
70900 Toivala
Yhteystiedot
Kurssin johtaja : Jari Laitinen
040 5491055
jari.e.laitinen@gmail.com
Valmiuspäällikkö Jukka Mutanen
0443933171
jukka.mutanen@mpk.fi