Tavoite
Tarkoitus on testata osallistuvien reserviläisten kunto lihaskuntotestillä ja Cooper-testillä (yli 45 vuotiaat suorittavat UKK-kävelytestin).
Kurssin jälkeen opiskelija tuntee varomääräykset ja on kyennyt toteuttamaan kuntotestit määräysten mukaan ja turvallisesti sekä tietää oman kuntotasonsa.
Kenelle kurssi soveltuu
Soveltuu terveille reserviläisille, jotka haluavat testauttaa fyysisen kuntonsa. Ikäraja kurssille on 18 vuotta.
Tällä kurssilla reserviläiset voivat suorittaa heidän vuosittaiset kuntotestit.
Esitiedot
Kurssilla tehdään lihaskuntotestit sekä kestävyyskuntotestit ulkotiloissa. Varustus ulkoliikuntaan sopiva.
Testipaikka Radiomäen kenttä. Esteen sattuessa kurssinjohtajan ohjeistuksen mukaan varapaikka Pikku-Vesijärven alue, Kariniemenkadun ja Jalkarannatien risteyksen parkkipaikka.
Sisältö
Johdetun alkulämmittelyn jälkeen tehdään lihaskuntotestit.
Tauon jälkeen kestävyyskuntotestit (UKK / Coper-testi)
Hinta
Koulutuspaikka
Lahti, Radiomäen kenttä
Radiomäenkatu 33
15100 Lahti
Yhteystiedot
Kurssinjohtaja
Erkki Vilja
erkki.vilja@maakuntakomppania.fi
Valmiuspäällikkö
Kai Merenlahti
kai.merenlahti@mpk.fi