Kuntotestit (Lihaskuntotesti, UKK / Cooper) Lahti

Loading Loading...

Ajankohta 27.6.2020
Aika 11.00 - 13.00
Kesto 0,5
Kertausharjoitus-vuorokaudet 0
Paikkakunta
Paikkakunta Lahti
Ilmoittautumisaika 24.6.2020 7.00 - 26.6.2020 23.00


Tavoite

Tarkoitus on testata osallistuvien reserviläisten kunto lihaskuntotestillä ja Cooper-testillä (yli 45 vuotiaat suorittavat UKK-kävelytestin).
Kurssin jälkeen opiskelija tuntee varomääräykset ja on kyennyt toteuttamaan kuntotestit määräysten mukaan ja turvallisesti sekä tietää oman kuntotasonsa.

Kenelle kurssi soveltuu

Soveltuu terveille reserviläisille, jotka haluavat testauttaa fyysisen kuntonsa. Ikäraja kurssille on 18 vuotta.

Tällä kurssilla reserviläiset voivat suorittaa heidän vuosittaiset kuntotestit.

Esitiedot

Kurssilla tehdään lihaskuntotestit sekä kestävyyskuntotestit ulkotiloissa. Varustus ulkoliikuntaan sopiva.
Testipaikka Radiomäen kenttä. Esteen sattuessa kurssinjohtajan ohjeistuksen mukaan varapaikka Pikku-Vesijärven alue, Kariniemenkadun ja Jalkarannatien risteyksen parkkipaikka.

Sisältö

Johdetun alkulämmittelyn jälkeen tehdään lihaskuntotestit.
Tauon jälkeen kestävyyskuntotestit (UKK / Coper-testi)

Hinta

Koulutuspaikka

Lahti, Radiomäen kenttä
Radiomäenkatu 33
15100 Lahti

Yhteystiedot

Kurssinjohtaja
Erkki Vilja
erkki.vilja@maakuntakomppania.fi

Valmiuspäällikkö
Kai Merenlahti
kai.merenlahti@mpk.fi