Tavoite
Kurssin kälkeen osallistuja tietää, millaisella juoksuharjoittelulla oma Cooper-testin tulos paranee. Kurssilla annetaan vinkkejä juoksutekniikan parantamiseksi ja tehdään juoksuvauhtia parantavia harjoituksia.
Kenelle kurssi soveltuu
Kurssi on tarkoitettu kaikille juoksusta kiinnostuneille.
Esitiedot
Harjoitus tehdään ulkona, joten varustuksena juoksuun sopiva ulkoiluvaatetus ja juoksukengät.
Sairaana ei harjoitukseen saa osallistua!
Pukuhuoneita ei ole käytössä, joten pukeutuminen ja pesu tapahtuu esimerkiksi kotona.
Sisältö
Kokoontuminen klo 18.00 Leppävaaran Urheilupuiston juoksuradalla.
Lämmittelyksi tehdään erilaisia juoksutekniikkaharjoitteita.
Itse harjoitus sisältää eri vauhtisia ja mittaisia juoksuja.
Hinta
10,00 EUR + alv 0%
Osallistumisen peruminen vähemmän kuin 7 vrk ennen tilaisuutta vain piiripäällikön hyväksymällä syyllä.
Koulutuspaikka
Leppävaaran Urheilupuisto
Veräjäpellonkatu 17
02650 Espoo
Yhteystiedot
Kurssinjohtaja ja harjoituksen pitäjä
Harry Sainio, Liikuntapäällikkö MPK Etelä-Suomi
harry.sainio@mpk.fi040-9031721