Tavoite
Reserviläisen fyysisen kunnon testaus. Alle 45 vuotiaat suorittavat cooper-testin. 45 vuotta täyttäneet suorittavat UKK kävelytestin.
Kenelle kurssi soveltuu
Maakuntajoukkojen reserviläiset ja muut aiheesta kiinnostuneet reserviläiset.
Esitiedot
Älä tee kovaa treeniä tai raskasta työtä, äläkä nauti alkoholia 24 tuntia ennen kuntotestiä.
Mukaan juoksuvarustus ja peseytymisvälineet.
HUOM! Liitteenä kuntotestauksen turvallisuuslomake ja ohjeet. Lue ohjeet huolella. Lomake allekirjoitetaan testipaikalla.
Ole paikalla klo 9.50 kentällä.
Kävelytesti alkaa klo 10.30 jos osallistujia on paljon.
Sisältö
Cooper testi 12 minuuttia tai UKK Kävelytesti 2000 m
Cooper: kestävyyskuntotason määritys
UKK-kävelytesti: tietoa kestävyyskunnosta, arvio hapenottokyvystä
Hinta
Koulutuspaikka
Palosaaren kenttä
Urheilukatu
65100 Vaasa
Yhteystiedot
Esa Makkonen p. 0400 889218
Piiritoimisto p. 0400 395 909, pohjanmaa@mpk.fi