Tavoite
Kannustaa reserviläisiä elinikäiseen liikunnan harrastamiseen. Tutustua Fyysinen toimintakyky opetuspakettiin, Lisää liikettä hankkeeseen ja MARSMARS -sovellukseen. Kehittää pitkäkestoista suorituskykyä. Suorittaa 25 km jalkamarssin.
Kenelle kurssi soveltuu
Kurssi soveltuu kaikille täysi-ikäisille Suomen kansalaisille, jotka haluavat kehittää, parantaa ja seurata omaa kuntoaan.
Suorittamalla kalenterivuoden aikana kaksi (2) kenttäkelpoisuutta kehittäävää koulutustapahtumaa reserviläinen saa kurssista yhden (1) rinnasteisen KH-vuorokauden.
Esitiedot
Reserviläiset marssivat sotilasvarustuksessa johon kuuluu maastopuku, varsikengät ja reppu. Lähtökohtaisesti kurssille osallistuja vastaa itse omasta varustuksesta.
Pidempään marssiin on syytä valmistautua huolella. Varsinkin 42 km marssia varten kannattaa harjoitella nousujohteisesti. Hyvät "sisään ajetut kävelykengät" ovat ehdottomat ja mukaan kannattaa varata rakkolaastareita, vaseliinia ja talkkia. Lisäksi matkaan kannattaa ottaa hyvin istuva reppu sekä riittävästi juomaa.
Sisältö
Kurssin etävaiheessa opetuspaketti jonka aiheina:
-Fyysinen toimintakyky
-MARMARS sovellus
-Lisää liikettä hanke
Kurssin lähivaihe:
-Ilmoittautuminen Maalahden harjoitusalueella klo: 9.00 mennessä
-Marssireitin esittely ja turvallisuusohjeet klo: 9.00 - 9.30
-Marssisuoritus klo: 9.30 - 15.00
-Huolto ja kurssin päättäminen klo: 16.00 mennessä
Hinta
5,00 EUR + alv 0%
Koulutuspaikka
Maalahden harjoitusalue
Mobergintie 317
66100 Maalahti
Yhteystiedot
Valmiuspäällikkö Toni Puutio 0401773414 toni.puutio@mpk.fi
Fyysinen toimintakyky / MPK Pohjanmaa Facebook muistiinpano