Fyysisen kunnon testit

Loading Loading...

Ajankohta 12.6.2021
Aika 9.00 - 16.00
Kesto 0,5
Kertausharjoituspäivät 0
Paikkakunta
Paikkakunta Toivala
Ilmoittautumisaika 22.4.2021 15.02 - 31.5.2021 23.59


Tavoite

Tarkoitus on testata osallistuvien reserviläisten kunto lihaskuntotestillä ja Cooper-testillä (yli 45 vuotiaat suorittavat UKK-kävelytestin).
Kurssin jälkeen opiskelija tuntee varomääräykset ja on kyennyt toteuttamaan kuntotestit määräysten mukaan ja turvallisesti.
Kurssilla noudatetaan korona-ajan määräyksiä.

Kenelle kurssi soveltuu

Soveltuu terveille reserviläisille, jotka haluavat testauttaa fyysisen kuntonsa. Ikäraja kurssille on 18 vuotta.
Puolustusvoimat hyväksyy koulutukseen osallistujat.
Flunssaisena EI kursseille saa osallistua.

Tällä kurssilla myös Pohjois-Savon Maakuntakomppaniaan kuuluvat reserviläiset voivat suorittaa heille määrätyt vuosittaiset kuntotestit.

Esitiedot

Ota mukaan ulkoliikuntavälineet.
Pysäköinti päävartion parkkipaikalla.

Kurssilla noudatetaan korona-ajan määräyksiä ja ohjeita.
Ethän osallistu flunssaisena.

Sisältö

Kurssi sisältää lihaskuntotestin, Cooperin testin (UKK-kävelytestin) ja loppupalautteen.
10.00 kurssin aloittaminen, testien tarkoitus, ennakkokysely ja varomääräykset.
10.15 - alkulämmittelyt, lihaskuntotestit, venyttelyt.
13.00 -valmistavat lämmittelyt, kestävyystesti, lihashuolto.
14.00 loppukeskustelu, kurssipalaute ja kurssin päättäminen

Hinta

Koulutuspaikka

Karjalan Lennosto, Rissalan tukikohta
Leppälammentie 201
70900 Toivala

Yhteystiedot

Kurssinjohtaja
Jari Laitinen
0405491055
jari.e.laitinen@gmail.com

Valmiuspäällikkö
Jukka Mutanen
jukka.mutanennen@mpk.fi
044 393 3171