Tavoite
Kurssilla testataan osallistujan lihas- sekä kestävyyskunto. Osallistuja tietää testin jälkeen oman kuntotasonsa ja saa ohjeita kunntonsa parantamiseksi
Kenelle kurssi soveltuu
Kurssi soveltuu kaikille omasta kunnostaan ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille
Esitiedot
Testit tehdään ulkona, varustus sen mukainen. Pukeutumis- sekä peseytymismahdollisuuksia ei valitettavasti ole tarjolla. Kentän vieressä on ulkona Bajamaja-wc. Vesipistettä ei myöskään ole mahdollista tarjota,
Sisältö
Kokoontuminen klo 17.30 Santahaminan urheilukentällä.
Alun toimintaohjeiden ja turavllisuustekijöiden kertauksen jälkeen tehdään alkulämmittely. Testeistä ensin tehdään lihaskuntotestit.
Sen jälkeen kestävyystestit, Cooper-testiin saavat MPK:n ohjeiden mukaan osallistua alle 45-vuotiaat. Yli 45-vuotiaat sekä muut halukkaat tekevät UKK-kävelytestin.
Tavoitetasot ja muuta testeihin liittuvää lisätietoa löytää täältä: https://mpk.fi/lisaaliiketta/
Hinta
Koulutuspaikka
Santahamina, urheilukenttä
Yhteystiedot
Kurssin- ja testinjohtaja: Jarkko Paananen
jarkko.paananen@mpk.fi
Liikuntapäällikkö MPK Etelä-Suomi
Harry Sainio
040-9031721
harry.sainio@mpk.fi