Tavoite
Opettaa ja harjoitella pitkän jalkamarssin suorittaminen ja marssiin liittyvät huoltotoimenpiteet. Marssitaan noin 65 kilometriä kahteen päivään.
Kenelle kurssi soveltuu
Kurssi soveltuu kaikille yli 18-vuotiaille, jotka ovat mielestään sellaisessa fyysisessä kunnossa, että kykenevät marssimaan kaksi päivää peräkkäin. Osallistuminen ei edellytä aiempia Kuntomarssi-kursseja.
Esitiedot
Jokainen marssii omilla varusteillaan, omat vaatteet ja kengät. Ota matkaan omat huoltovarusteesi, teipit, neulat, sakset yms jos käytät. Omat juomapullot / juomarakot. Vesitäydennystä saa matkalta. Varsinaiset ruuat kuuluvat hintaan, mutta omat pikkunaposteltavat tai herkut nostavat mielialaa.
Tapahtuma löytyy facebookista: https://fb.me/e/BW6GW7va
Reitit ilmoitetaan etukäteen osallistuville sähköpostilla tai muulla soveltuvalla välineellä.
Sisältö
- Jalkamarssiin valmistautuminen
- Marssin suorittaminen
- Marssin aikainen ja sen jälkeen tapahtuva huolto
OHJELMA
Perjantai 2.7.2021
18.00 Kurssin aloitus
18.30 - 20.00 Marssiin valmistautuminen
20.00 Majoittuminen ja iltapala. (Mahdollisuus yöpyä myös kotona)
Majoittuminen Ampumaradan paviljongilla Hiukanreitti 225, Oulu.
Lauantai 3.7.2021
07.30 Aamupala
09.00 - noin 18.00 Marssi (Matkalla lounas)
18.00 - 19.00 Marssin jälkeinen huolto ja päivällinen
19.00 - 21.00 Sauna ja iltapala
21.00 - Majoittuminen (Mahdollisuus yöpyä myös kotona)
Majoittuminen Ampumaradan paviljongilla Hiukanreitti 225, Oulu.
Sunnuntai 4.4.2021
07.30 Aamupala
09.00 - noin 15.00 Marssi (Matkalla lounas)
15.00 - 15.30 Harjoituksen päättäminen ja palautteet
Hinta
30,00 EUR + alv 0%
Kurssimaksu laskutetaan kurssilaisilta kurssin jälkeen.
Koulutuspaikka
Ampumaradan Paviljonki
Hiukanreitti 225
90650 Oulu
Yhteystiedot
Kurssinjohtaja ja yhteyshenkilö
Mika Mylly
mva.mylly@gmail.com
Kurssin hallinto
liikuntapäällikkö Ville Kosola
ville.kosola@mpk.fi
p.0408392130