Tavoite
Kurssilla testataan osallistuja lihaskunto PV:n testipatterilla sekä kestävyyskunto alle 45-vuotiailla Cooperin testillä sekä yli 45-vuotiailla UKK-kävelytestillä.
Testien perusteella osallistuja saa tietoa omasta toimintakyvystään sekä ohjeita sen parantamiseksi
Kenelle kurssi soveltuu
Kurssi soveltuu kaikille omasta fyysisestä toimintakyvystään kinnostuneille
Esitiedot
Kurssilla tehdään lihaskuntotestit sekä kestävyyskuntotestit ulkotiloissa. Varustus ulkoliikuntaan sopiva.
Kurssille osallistujan tulee kokea olevansa täysin terve. Ennen suorituksia täytetään terveyskysely.
Testien hyväksytty suoritus oikeuttaa korvaavaan kertausharjoituspäivään.
MPK tekee tarvittavia muutoksia koulutusten aikatauluihin valtioneuvoston ja viranomaisten suositusten mukaisesti. Ajantasainen tieto tilanteesta löytyy MPK:n uutisista: www.mpk.fi/ajankohtaista. MPK:n piirit ilmoittavat osallistujille mahdollisista muutoksista sähköpostilla. Varmistathan, että sähköpostiosoite on oikein MPK-kortilla.
MPK gör nödvändiga förändringar i utbildningstidtabellerna i enlighet med rekommendationer från statsrådet och myndigheterna. Uppdaterad information om situationen (på finska) hittas i MPK:s nyheter: www.mpk.fi/ajankohtaista. MPK’s distrikt informerar deltagarna om möjliga förändringar via e-post. Kom ihåg att försäkra dig om att e-postadressen på ditt MPK-kort är rätt.
Sisältö
Kokoontuminen klo 14.00 Harjun urheilukentäln pääportilla.
Ensin tehdään lämmittely johdetusti, jonka jälkeen tehdään lihaskuntotestit.
Tauon jälkeen tehdään kestävyyskuntotestit.
Hinta
Koulutuspaikka
Harjun Urheilukenttä, Lohja
Runokatu 1
08100 Lohja
Yhteystiedot
Kurssin johtaja Jani Iivonen
jani.iivonen@wakaru.fi
Harry Sainio, Liikuntapäällikkö
MPK Etelä-Suomi
040-9031721
harry.sainio@mpk.fi