Tavoite
Tarkoitus on testata osallistuvien reserviläisten kunto lihaskuntotestillä ja Cooper-testillä (yli 45 vuotiaat suorittavat UKK-kävelytestin).
Kurssin jälkeen opiskelija tuntee varomääräykset ja on kyennyt toteuttamaan kuntotestit määräysten mukaan ja turvallisesti sekä tietää oman kuntotasonsa.
Kuntotestauksen lähtökohtana on, että testeihin osallistuvat vain terveet tai lääkäriltä luvan saaneet reserviläiset.
Kenelle kurssi soveltuu
Soveltuu terveille reserviläisille, jotka haluavat testauttaa fyysisen kuntonsa. Ikäraja kurssille on 18 vuotta.
Kuntotestauksen lähtökohtana on, että testeihin osallistuvat vain terveet tai lääkäriltä luvan saaneet reserviläiset.
Esitiedot
Kurssilla tehdään lihaskuntotestit sekä kestävyyskuntotestit ulkotiloissa. Varustus ulkoliikuntaan sopiva.
Testipaikka Radiomäen kenttä. Esteen sattuessa kurssinjohtajan ohjeistuksen mukaan varapaikka Pikku-Vesijärven alue, ilmoitttautuminen Kariniemenkadun ja Jalkarannatien risteyksen parkkipaikka.
Erillistä osallistumisvahvistusta ei tule sähköpostilla. Tarvittaessa yhteys kurssinjohtajaan.
Sisältö
Johdetun alkulämmittelyn jälkeen tehdään lihaskuntotestit.
Tauon jälkeen kestävyyskuntotestit (UKK / Coper-testi)
Hinta
Koulutuspaikka
Lahti, Radiomäen kenttä
Radiomäenkatu 33
15100 Lahti
Yhteystiedot
Kurssinjohtaja
Erkki Vilja
erkki.vilja@maakuntakomppania.fi
Valmiuspäällikkö Kai Merenlahti
040 8225517
kai.merenlahti@mpk.fi