Reserviläisen kuntotesti (Lihaskuntotesti, Cooper, UKK-kävely)

Loading Loading...

Ajankohta 11.8.2022
Aika 17.00 - 22.00
Kesto 0,5 vrk
Kertausharjoituspäivät 0
Paikkakunta
Paikkakunta Mikkeli
Ilmoittautumisaika 3.12.2021 10.44 - 25.7.2022 22.00


Tavoite

Testata reserviläisen lihaskunto ja kestävyyskunto.

Kenelle kurssi soveltuu

Reserviläisille. Kuntotestauksen lähtökohtana on, että testeihin osallistuvat vain terveet tai lääkäriltä luvan saaneet reserviläiset.

Esitiedot

Kurssi alkaa Karkialammen Kuntotalolla klo 17.00. Varustus on sisätiloissa suoritettavaan lihaskuntotestiin (vauhditon pituushyppy, istumaan nousu ja etunojapunnerrus) soveltuva varustus. Lihaskuntotestin suorittamisen jälkeen suoritetaan kestävyyskunnon testaus cooper testillä (alle 45-vuotiaat) ja UKK-kävelytestillä (45-vuotiaat ja vanhemmat). Kestävyyskunnon testaus suoritetaan ulkona. Varaa mukaan tarvitsemasi välipalat ja urheilujuomat sekä sisä- ja ulkotiloissa tapahtuvaan testaukseen soveltuvat liikuntavarusteet sekä peseytymisvälineet (ml. pyyhe). Erillistä ruokailua ei järjestetä.

Sisältö

Klo 17.00 alkaen lihaskuntotesti, jonka jälkeen kestävyystesti kahden tunnin tauon jälkeen. Kurssi päättyy klo 21.30 mennessä.

Hinta

Koulutuspaikka

Kuntotalo, Karkialampi, Mikkeli
Tyrjäntie 22
50150 Mikkeli

Yhteystiedot

Liikuntapäällikkö Heikki Tonteri (heikki.tonteri@mpk.fi / 050 5510 655).