Tavoite
Reserviläisten ja maakuntakomppaniaan pyrkivien ja maakuntakomppaniaan sijoitettujen kunnon sekä ampumataidon ylläpitäminen.
Kurssille suunniteltu ampumataitotesti on vaihdettu kivääriammuntaan. MPK:n kiväärien huoltotoimenpiteiden vuoksi ammunnassa käytetään vara-aseita.
Kenelle kurssi soveltuu
Pohjois-Pohjanmaan reserviläiset ja maakuntakomppaniaan kuuluvat reserviläiset, sekä maakuntakomppaniaan hakeutuvat reserviläiset.
Esitiedot
Henkilöllä tulee olla henkilökohtainen liikuntaan soveltuva vaatetus ja kengät.
Fyysisen toimintakyvyn testit (=kuntotestit) ovat seuraavat:
Kestävyystesti
- 12-minuutin juoksutesti
- UKK-instituutin kävelytesti (yli 45-vuotiaat ja riskiryhmään kuuluvat)
Lihaskuntotestit
- vauhditon pituushyppy
- istumaannousu
- etunojapunnerrus
Lisätietoja testeistä: https://mpk.fi/lisaaliiketta/
Suorittamalla molemmat kuntotestiosasuoritukset (lihaskunto ja kestävyys) vähintään tasolla yksi voi ansaita yhden rinnasteisen KH-päivän vuodessa.
Sisältö
Ohjelma (alustava)
9.00 Ilmoittautuminen
9.05 - 10.00 Lihaskuntotestit
10.00 - 13.00 Ammunta (Kivääriammunta)
13.00 - 14.00 Juoksu / kävelytesti
14.00 Kurssin päätös
Hinta
Maksuton.
Koulutuspaikka
Ampumaradan Paviljonki
Hiukanreitti 225
90650 Oulu
Yhteystiedot
Kurssiin liittyvät kyselyt:
(kurssin sisältö)
Ilpo Tolonen
Kurssinjohtaja
ilpo.tolonen@gmail.com
p. 040 552 5815
Kurssin hallinto:
(ilmoittautuminen, peruminen, yms.)
Ville Kosola
Liikuntapäällikkö
ville.kosola@mpk.fi