Reserviläisten ja maakuntakomppanian kuntotestit ja ampumataitotesti

Loading Loading...

Ajankohta 28.5.2022
Aika 9.00 - 14.00
Kesto 1
Kertausharjoituspäivät 0
Paikkakunta
Paikkakunta Oulu
Ilmoittautumisaika 16.1.2022 13.27 - 19.5.2022 21.00


Tavoite

Reserviläisten ja maakuntakomppaniaan pyrkivien ja maakuntakomppaniaan sijoitettujen kunnon sekä ampumataidon ylläpitäminen.

Kurssille suunniteltu ampumataitotesti on vaihdettu kivääriammuntaan. MPK:n kiväärien huoltotoimenpiteiden vuoksi ammunnassa käytetään vara-aseita.

Kenelle kurssi soveltuu

Pohjois-Pohjanmaan reserviläiset ja maakuntakomppaniaan kuuluvat reserviläiset, sekä maakuntakomppaniaan hakeutuvat reserviläiset.

Esitiedot

Henkilöllä tulee olla henkilökohtainen liikuntaan soveltuva vaatetus ja kengät.

Fyysisen toimintakyvyn testit (=kuntotestit) ovat seuraavat:

Kestävyystesti
- 12-minuutin juoksutesti
- UKK-instituutin kävelytesti (yli 45-vuotiaat ja riskiryhmään kuuluvat)

Lihaskuntotestit
- vauhditon pituushyppy
- istumaannousu
- etunojapunnerrus

Lisätietoja testeistä: https://mpk.fi/lisaaliiketta/

Suorittamalla molemmat kuntotestiosasuoritukset (lihaskunto ja kestävyys) vähintään tasolla yksi voi ansaita yhden rinnasteisen KH-päivän vuodessa.

Sisältö

Ohjelma (alustava)

9.00 Ilmoittautuminen
9.05 - 10.00 Lihaskuntotestit
10.00 - 13.00 Ammunta (Kivääriammunta)
13.00 - 14.00 Juoksu / kävelytesti
14.00 Kurssin päätös

Hinta

Maksuton.

Koulutuspaikka

Ampumaradan Paviljonki
Hiukanreitti 225
90650 Oulu

Yhteystiedot

Kurssiin liittyvät kyselyt:
(kurssin sisältö)
Ilpo Tolonen
Kurssinjohtaja
ilpo.tolonen@gmail.com
p. 040 552 5815

Kurssin hallinto:
(ilmoittautuminen, peruminen, yms.)
Ville Kosola
Liikuntapäällikkö
ville.kosola@mpk.fi