Tavoite
Tavoitteena on, että kurssin jälkeen osallistuja
• muistaa fyysisen toimintakyvyn eri osa-alueet sekä voima- ja kestävyysharjoittelun periaatteet
• muistaa asepalveluksen fyysiset ja psyykkiset vaatimukset ja taistelijan varustuksen fyysisen toimintakyvyn näkökulmasta
• ymmärtää fyysisen kunnon tavoitteellisen kehittämisen perusteet.
Kenelle kurssi soveltuu
Kurssi on kohdennettu erityisesti Kankaanpään lukiolaisille, mutta kaikki muutkin toisen asteen opiskelijat sekä muut varusmiespalvelukseen valmistautuvat tai siitä kiinnostuneet henkilöt ovat tervetulleita mukaan.
Kurssilaisen täytyy olla 16-vuotta täyttänyt.
Alaikäisiltä kurssilaisilta edellytetään vanhempien lupaa osallistumiseen.
Esitiedot
Yhteismajoitus kasarmilla
Kurssilla riittää normaali kunto.
Kurssilla on sekä teoriaosuuksia, että käytännön liikuntaharjoituksia sisä- ja ulkotiloissa.
Kurssilaiset on vakuutettu kurssin aikana.
Kurssille osallistujan on kurssille saapumisen yhteydessä todistettava henkilöllisyytensä.
MPK:n piirit ilmoittavat osallistujille mahdollisista muutoksista sähköpostilla. Varmistathan, että sähköpostiosoite on oikein MPK-kortilla.
Sisältö
Saapuminen varuskuntaan.
Majoittuminen
Vuoteiden sijaus + varusmiespalvelus
Iltapala
Päivystyksen opetus
klo 22.00 Hiljaisuus
Lauantai 14.10.2023
klo 06.00 herätys
Aamutoimet
klo 06.30 Aamupala
Klo 08.30 12 min juoksutesti tai UKK-kävelytesti ja Lihaskuntotesti
klo 11.30 Lounas
klo 13.00 Oppitunnit: juoksu ja voima harjoittelu
klo 14.30 Luontoretki, patikointi
klo 17:00 Päivällinen
klo 18.00 Eko ammunta, kehonkoostumismittaus ja venyttely + sotilaskoti
klo 20.00 Iltapala
Sunnuntai 15.10.2023
klo 07.00 herätys, aamutoimet
klo 8.00 aamupala
klo 9.00 pakkaaminen, liinavatteiden vienti
Klo 10.00 Esterata joukkue kilpailu
klo 12.00 suihku, siivous
klo 13.00 loppukahvit palautekysely
klo 14.00 lounas (eväspussit) ja kotiin lähtö
Hinta
Varsinais-Suomen maakuntasäätiö tukee kurssin järjestämistä, joten kurssi on osallistujille maksuton.
Mikäli kurssille hyväksytty osallistuja jättää käyttämättä kurssipaikan ilmoittamatta siitä etukäteen, perittävä maksu on 30 euroa.
Ilmoittautumisen voi perua, jos kurssin alkamiseen on vähintään 7 vuorokautta. Peruutus onnistuu omalta MPK-kortilta, koulutuskalenteri.mpk.fi. Lähempänä kurssin alkua osallistumista ei voi perua ilman pätevää syytä (esim. sairastuminen, loukkaantuminen, työeste). Tällaisista esteistä tulee ilmoittaa sähköpostitse lounais-suomi@mpk.fi.
Koulutuspaikka
Porin Prikaati
Varuskunnantie 112
388841 Niinisalo
Yhteystiedot
Kurssin johtaja: Juha Rantanen, 050 4398247, juha.rantanen@kankaanpaa.fi
Kurssin hallinto: Liikuntapäällikkö Anne Varis, 044 5530220, anne.varis@mpk.fi