Tavoite
Reserviläisen fyysisen kunnon testaus. Alle 45 vuotiaat suorittavat cooper-testin. 45 vuotta täyttäneet suorittavat UKK kävelytestin.
Testin tavoitteena on kannustaa reserviläisiä elinikäiseen liikunnan harrastamiseen ja kehittämään heidän henkilökohtaista suorituskykyään.
Kenelle kurssi soveltuu
Maakuntajoukkojen reserviläiset ja muut aiheesta kiinnostuneet reserviläiset.
Esitiedot
Älä tee kovaa treeniä tai raskasta työtä, äläkä nauti alkoholia 24 tuntia ennen kuntotestiä.
Ennen kuntotestejä tehdään n. 15 minuutin alkuverryttely, jolla varmistetaan lihasten suorituskykyisyys ja vähennetään vammautumisen riskiä.
Mukaan juoksuvarustus ja juomapullo.
Sisältö
Cooper testi 12 minuuttia tai UKK Kävelytesti 2000 m
Cooper: kestävyyskuntotason määritys
UKK-kävelytesti: tietoa kestävyyskunnosta, arvio hapenottokyvystä
Hinta
Kuntotesti on osallistujille maksuton
Koulutuspaikka
Palosaaren kenttä
Palosaarentie
65100 Vaasa
Yhteystiedot
Kurssinjohtaja Esa Makkonen p. 0400 889 218
Piiritoimisto p. 0400 395 909, pohjanmaa@mpk.fi