Tavoite
Kurssin jälkeen osallistujat tietävät varusmiespalveluksen fyysisen vaatimustason ja osaavat valmentautua sitä varten. Kurssilaiset saavat myös tietoa varusmiespalveluksesta sekä elämästä varuskunnassa.
Kenelle kurssi soveltuu
Kaikille toisen asteen opiskelijoille ja muille varusmiespalvelukseen valmistautuville tai siitä kiinnostuneille henkilöille.
Alaikäisiltä kurssilaisilta edellytetään vanhempien lupaa osallistumiseen ja osallistujan täytyy olla 16-vuotta täyttänyt.
Esitiedot
Kurssilaisille jaetaan M05 suojavaatus (takki ja housut). Muuten käytetään omia varusteita.
Ota mukaan sisä- ja ulkoliikuntaan sopivat urheiluvaateet ja jalkineet.
Kurssilaiset on vakuutettu kurssin aikana.
Sisältö
Ohjelma luonnos
PE 6.9.2024
klo 17.00 Saapuminen varuskuntaan, majoittuminen, varusteet
klo 17.30 Tilaisuuden avaus ja tavoitteet viikonlopulle
Klo 18.00 Lihaskuntotestit (liikuntasali)
19.30 Sotilaskoti (sotku)
Klo 20.00 Iltapala
Klo 22.00 Hiljaisuus
LA 7.9.2024
Klo 06.00 Herätys
Klo 07.00 Aamupala
Klo 08.30 Kuntotestit: juoksutesti 12 min, (urheilukenttä)
klo 10.15 Varusmiespalvelus luento asepalveluksesta ja sen fyysistä vaatimuksista Varusmiespalveluksessa
Klo 11.30 Lounas
Klo 13.00 Lyhyt luento juoksu – ja voimaharjoittelusta
Klo 14.00 Esteratakoulutus
Klo 17.00 Päivällinen
Klo 17;45 Ekoaseammuntaan tutustuminen, kehonkoostumusmittaus, venyttely Sauna ja Uinti. Mahdollisuus suorittaa Pohjoismainen Uintitesti.
Klo 19.30 Sotilaskoti
Klo 20.00 Iltapala
Klo 22.00 Hiljaisuus
Su 8.9.2024
klo 07.30 Herätys, aamutoimet ja aamulenkki.
Klo 8.00 Siivous
Klo 08.30 Aamupala Brunssi
klo 09.30 Esterata
klo 11.45 Varusteiden palautus, loppusiivous
klo 13.00 Lounaspussi, kurssin yhteenveto ja loppupalaute
Klo 13.30 Kotiinlähtö
Hinta
Varsinais-Suomen maakuntasäätiö tukee kurssia, joten se on osallistujille maksuton.
Mikäli kurssille hyväksytty osallistuja jättää käyttämättä kurssipaikan ilmoittamatta siitä etukäteen, perittävä maksu on 30 euroa.
Ilmoittautumisen voi perua, jos kurssin alkamiseen on vähintään 7 vuorokautta. Peruutus onnistuu omalta MPK-kortilta, koulutuskalenteri.mpk.fi. Lähempänä kurssin alkua osallistumista ei voi perua ilman pätevää syytä (esim. sairastuminen, loukkaantuminen, työeste). Tällaisista esteistä tulee ilmoittaa sähköpostitse lounais-suomi@mpk.fi.
Koulutuspaikka
Porin Prikaati
Porilaistie 1
27800 Säkylä
Yhteystiedot
Kurssinjohtaja Sini Siro
sini.siro@ippnet.fi
Kurssin hallinto: Liikuntapäällikkö Jukka Jortikka
jukka.jortikka@mpk.fi