Tavoite
Kuntotestien tavoitteena on arvioida osallistujien kunto-ominaisuuksia sekä antaa palautetta fyysisen toimintakyvyn sen hetkisestä tilasta sekä mahdollisista kehittämistarpeista. Keskitetyn testaamisen tarkoituksena on tehdä testaamisesta systemaattinen, turvallinen ja laadukas käytäntö.
Kenelle kurssi soveltuu
Kaikille 18-vuotta täyttäneille henkilöille. Osallistujalta ei edellytetä varusmiespalveluksen tai naisten vapaaehtoisen asepalveluksen suorittamista.
Esitiedot
Osallistuminen ei edellytä aikaisempia osaamisvaatimuksia.
Fyysisen kunnon testi (lihaskuntotesti) sisältää seuraavat osasuoritukset:
o vauhditon pituushyppy
o istumaannousu
o etunojapunnerrus.
Ilmoittautuneille lähetetään noin kaksi viikkoa ennen testiä kurssikirje, jossa annetaan lisätietoja kurssijärjestelyistä.
Kun olet suorittanut kestävyystestin ja lihaskuntotestit vähintään tasolla 1 olet oikeutettu yhteen (1) rinnasteiseen KH -päivään vuodessa. Sitä varten sinun tulee ilmoittautua seuraavalle kurssille: Reserviläisten fyysisen toimintakyvyn testit 2024 31.12.2024 klo 16.00 mennessä. MPK tarkastaa tietojen oikeellisuuden ja tiedot päivittyvät asevelvollisuusjärjestelmään seuraavan vuoden alussa.
Sisältö
Maanantai 7.10.2024
- Ilmoittautuminen klo 17:00 mennessä suorituspaikalla
- osallistujien tarkastaminen
- varopuhuttelu
- alkuverryttely
- testit
- tulosten kirjaaminen
- loppuverryttely
- tilaisuuden päättäminen klo 19:00 mennessä.
Hinta
Kurssi on maksuton.
Mikäli kurssille hyväksytty osallistuja jättää käyttämättä kurssipaikan ilmoittamatta siitä etukäteen, perittävä maksu on 30 euroa.
Ilmoittautumisen voi perua, jos kurssin alkamiseen on vähintään 7 vuorokautta. Peruutus onnistuu omalta MPK-kortilta, koulutuskalenteri.mpk.fi. Lähempänä kurssin alkua osallistumista ei voi perua ilman pätevää syytä (esim. sairastuminen, loukkaantuminen, työeste). Tällaisista esteistä tulee ilmoittaa sähköpostitse tai puhelimitse suoraan kurssin järjestävään piiriin.
Koulutuspaikka
Panssariprikaati
Parolannummentie 298
13700 Parolannummi
Yhteystiedot
Testin valvoja (puolustusvoimien testaajaoikeus)
Tapani Soittila
040 520 7357
tapani.soittila@gmail.com
Testaaja
Arto Silfver
0504342109
arto.sifver@gmail.com
Kurssia hallinnoi
Koulutus- ja viestintäsihteeri
Anne Seulanto
040 741 8991
anne.seulanto@mpk.fi