Tavoite
Kurssin jälkeen osallistuja tuntee kuntotestauksen varomääräykset ja tietää oman lihas- ja kestävyyskuntotasonsa sekä osaa käyttää ja huoltaa AR-tyyppistä rynnäkkökivääriä (SAKO).
Kenelle kurssi soveltuu
Kurssin tarkoituksena on testata osallistuvien reserviläisten kunto lihaskunto- ja Cooper-testillä (yli 45-vuotiaat suorittavat UKK-kävelytestin). Kurssi soveltuu erityisesti Merivoiminen maakuntajoukkoihin kuuluville reserviläisille, mutta myös muut ovat tervetulleita.
Esitiedot
Jokaisen kuntotesteihin osallistuvan on täytettävä turvallisuuslomakkeen terveysvaatimukset ja allekirjoitettava lomake paikan päällä ennen testiä. Linkki lomakkeeseen ohessa, tutustu ennen testiä huolella.
https://mpk.fi/wp-content/uploads/2022/01/Kuntotestauksen-turvallisuuslomake_2022_MPK.pdf
Ota mukaan omat säänmukaiset liikunta- ja hygieniavälineet.
Sisältö
Lauantaina toteutetaan lihaskuntotestit sekä juoksutesti/UKK-kävely. Testien välissä myös kevyttä liikkumista ja venyttelyä.
Kun olet suorittanut kestävyystestin ja lihaskuntotestit vähintään tasolla 1 olet oikeutettu yhteen (1) rinnasteiseen KH-päivään vuodessa. Kuntotestisuoritukseksi hyväksytään ainoastaan MPK:n kursseilla tehdyt testisuoritukset.
Iltapäivällä on vuorossa ammunnat liikemaaliradalla.
Hinta
25,00 EUR + alv 0%
Mikäli kurssille hyväksytty osallistuja jättää käyttämättä kurssipaikan ilmoittamatta siitä etukäteen, perittävä maksu on 35 euroa.
Ilmoittautumisen voi perua, jos kurssin alkamiseen on vähintään 7 vuorokautta. Peruutus onnistuu omalta MPK-kortilta, koulutuskalenteri.mpk.fi. Lähempänä kurssin alkua osallistumista ei voi perua ilman pätevää syytä (esim. sairastuminen, loukkaantuminen, työeste). Tällaisista esteistä tulee ilmoittaa sähköpostitse osoitteeseen meripuolustuspiiri@mpk.fi.
Koulutuspaikka
Upinniemi
Upinniementie 1160
02470 Upinniemi
Yhteystiedot
Kurssin johtaja: Juha Millaskangas juha.millaskangas@analog.com, 0400711855
Kurssin hallinto: Koulutuspäällikkö Mika Kiuru mika.kiuru@mpk.fi, 0503926866