Tavoite
Kunnossa inttiin -kurssien tarkoituksena on kannustaa nuoria liikunnalliseen
elämäntapaan ja aloittamaan tavoitteellinen fyysinen kuntoharjoittelu ennen
palvelukseen astumista. Nuorten fyysisen toimintakyvyn kehittämisen tavoitteena on
varusmiespalveluksen keskeytysten vähentäminen ja nuorten syrjäytymisen
ennaltaehkäisy.
Tavoitteena on, että kurssin jälkeen osallistuja
• muistaa fyysisen toimintakyvyn eri osa-alueet sekä voima- ja kestävyysharjoittelun
periaatteet
• muistaa asepalveluksen fyysiset ja psyykkiset vaatimukset ja taistelijan varustuksen
fyysisen toimintakyvyn näkökulmasta
• ymmärtää fyysisen kunnon tavoitteellisen kehittämisen perusteet.
Kenelle kurssi soveltuu
Nuorille 2-asteen opiskelijoille ja kutsuntaikäisille
Esitiedot
Kurssi toteutetaan Haminan varuskunnassa ja majoittuminen kasarmeissa. Ruokailut varuskuntaravintolassa ja erityisruokavaliot otetaan huomioon ja kysytään ilmoittatumisen yhteydessä.
Kurssille mukaan sekä sisä, että ulkoliikuntavarusteet, juomapullo ja peseytymis ja hygieniatarvikkeet ja vaihtovaatteita. Kurssilla tullaan suorittamaan fyysistä rasitusta aiheuttavia toimintoja.
Sisältö
Kurssin sisältö. (alustava)
13.9.2025
08:00 Ilmoittautuminen
09:00-11:00 Varustaminen, oppitunti + kevyt ulkoliikunta
11:00-12:00 Lounas
12:00-12:45 Oppitunti ja keskustelua palveluksessa olevien kanssa
13:00-16:00 Marssi varustuksessa
16:00-16:30 kehonhuolto
16:30-18:00 Päivällinen ja sotilaskoti
18:00-21:00 suunnistus/suunnistuksen alkeet
21:00-07:30 lepo
14.9.2025
07:30-08:30 herätys, aamureippailu
08:30-09:15 aamubrunssi
09:15-10:00 oppitunti
10:00-12:00 "esterataharjoitus"
12.00-13:00 oppitunti
13:00-14:30 voimaharjoittelu, toiminta kuntosalilla
14:30-15:00 Varusteiden palautus, palautetilaisuus
Hinta
Kurssi on maksuton
Koulutuspaikka
Hamina
Kadettikoulunkatu 7
49400 Hamina
Yhteystiedot
Kurssinjohtaja Jari Vuorijärvi