Tavoite
Reserviläisen fyysisen kunnon testaus. Alle 45 vuotiaat suorittavat cooper-testin. 45 vuotta täyttäneet suorittavat UKK kävelytestin.
Testin tavoitteena on kannustaa reserviläisiä elinikäiseen liikunnan harrastamiseen ja kehittämään heidän henkilökohtaista suorituskykyään.
Kenelle kurssi soveltuu
Maakuntajoukkojen reserviläiset ja muut aiheesta kiinnostuneet reserviläiset.
Esitiedot
Kovaa treeniä, raskasta työtä ja alkoholin nauttimista tulisi välttää 24 tuntia ennen kuntotestiä. Tutustu liitteestä löytyvään kuntotestausohjeeseen!
Ennen kuntotestejä tehdään n. 15 minuutin alkuverryttely, jolla varmistetaan lihasten suorituskykyisyys ja vähennetään vammautumisen riskiä.
Mukaan juoksuvarustus ja juomapullo. Pukuhuone käytössä!
Sisältö
Cooper testi 12 minuuttia tai UKK kävelytesti 2000 m
Cooper: kestävyyskuntotason määritys
UKK-kävelytesti: tietoa kestävyyskunnosta, arvio hapenottokyvystä
Hinta
Tapahtuma on osallistujille maksuton
Koulutuspaikka
Kitinkankaan urheilukenttä
Liikuntatie
69100 Kannus
Yhteystiedot
Kurssinjohtaja Tuomas Suvanto p. 040 8408795
Piiritoimisto p. 0400 395 909, pohjanmaa@mpk.fi