Tavoite
Kurssilla tehdään reserviläisen fyysistä toimintakykyä kehittäviä harjoitteita niin erilaisilla lisäpainoilla kuin omalla kehonpainolla. Kurssin jälkeen osallistuja on osaa tehdä liikkeet oikein ja on kehittänyt fyysistä suorituskykyään.
Kenelle kurssi soveltuu
Kurssi soveltuu kaikille 18-vuotta täyttäneille fyysisestä toimintakyvystään ja sen kehittämisestä kiinnostuneille. Harjoituksessa testataan omia rajoja, mutta jokainen tekee kuitenkin harjoituksen omalla tasollaan. Harjoitukseen pystyvät osallistumaan kaikki perusterveet liikuntaa jollain tasolla harrastavat henkilöt.
Esitiedot
Ota mukaan sisäliikuntavarustus, juomapullo sekä peseytymisvälineet.
Sisältö
Aluksi tehdään johdetusti lämmittely ja sen jälkeen itse harjoitus. Harjoitus sisältää niin voima- kuin kestävyysharjoituksia sekä kehon huoltoa.
Hinta
20,00 EUR + alv 0%
Kurssimaksuun sisältyy opetus, koulutusmateriaali sekä mahdollisen oppimisympäristön käyttö ja vakuutusturva.
Mikäli kurssille hyväksytty osallistuja jättää käyttämättä kurssipaikan ilmoittamatta siitä etukäteen, peritään kurssimaksu kokonaisuudessaan.
Ilmoittautumisen voi perua, jos kurssin alkamiseen on vähintään 7 vuorokautta. Peruutus onnistuu omalta MPK-kortilta, koulutuskalenteri.mpk.fi. Lähempänä kurssin alkua osallistumista ei voi perua ilman pätevää syytä (esim. sairastuminen, loukkaantuminen, työeste). Tällaisista esteistä tulee ilmoittaa sähköpostitse lounais-suomi@mpk.fi.
Koulutuspaikka
Porin Prikaati, kuntotalo
Porilaistie 1
20810 Säkylä
Yhteystiedot
Kurssinjohtaja: Anni Lähteenmäki; anni.lahteenmaki1@gmail.com
Kurssin hallinto: Liikuntapäällikkö Jukka Jortikka; jukka.jortikka@mpk.fi