Tavoite
Reserviläisten fyysisen kunnon testaaminen.
Kenelle kurssi soveltuu
Kurssi soveltuu kaikille omasta fyysisestä toimintakyvystään kiinnostuneille reserviläisille.
Fyysisen toimintakyvyn koulutukseen, kuten kuntotesteihin ei saa osallistua sairaana tai toipilaana.
Esitiedot
Henkilöllä tulee olla henkilökohtainen liikuntatestiin soveltuva vaatetus ja kengät.
Fyysisen toimintakyvyn testit (=kuntotestit) ovat seuraavat:
Lihaskuntotestit
- vauhditon pituushyppy
- istumaannousu
- etunojapunnerrus
Kestävyystesti
- 12-minuutin juoksutesti
- UKK-instituutin kävelytesti (yli 45-vuotiaat ja riskiryhmään kuuluvat)
Sisältö
Ohjelma (alustava)
Su 8.3.2026
12.00 Ilmoittautuminen, Ouluhalli
12.30 Lihaskuntotestit
13.30 Cooper-/UKK-kävelytesti
14.00 Kurssin päätös
Hinta
Kurssi on osallistujille maksuton.
Mikäli kurssille hyväksytty osallistuja jättää käyttämättä kurssipaikan ilmoittamatta siitä etukäteen, perittävä maksu on 35 euroa.
Ilmoittautumisen voi perua, jos kurssin alkamiseen on vähintään 7 vuorokautta. Peruutus onnistuu omalta MPK-kortilta, koulutuskalenteri.mpk.fi. Lähempänä kurssin alkua osallistumista ei voi perua ilman pätevää syytä (esim. sairastuminen, loukkaantuminen, työeste). Tällaisista esteistä tulee ilmoittaa sähköpostitse tai puhelimitse suoraan kurssin järjestävään koulutuspaikkaan.
Koulutuspaikka
Ouluhalli
Ouluhallintie 20
90130 Oulu
Yhteystiedot
Kurssiin liittyvät kyselyt (kurssin sisältö):
Aino Hirvinen
Liikuntapäällikkö
SKMPP
aino.hirvinen@mpk.fi
0505356474
Kurssin hallinto:
(peruminen, yms.)
Arto Immonen
Liikuntapäällikkö
arto.immonen@mpk.fi
050 3678128