Tavoite
Vahvistaa osallistujien henkistä hyvinvointia ja antaa konkreettisia keinoja stressinhallintaan, palautumiseen ja oman mielen rauhoittamiseen.
Kurssi tukee sisäisen turvallisuuden tunnetta ja auttaa löytämään tasapainoa arjen kuormituksen keskellä.
Kurssin jälkeen kurssilainen
Muistaa saamiansa työkaluja stressin hallintaan ja palautumiseen
Osaa ottaa suuntaa omaan hyvinvointiin
Ymmärtää itsemyötätunnon merkityksen
Saa kokemuksen sisäisestä turvallisuudesta
Kenelle kurssi soveltuu
Kurssi on avoin kaikille 15-vuotta täyttäneille. Kurssi sopii eri elämäntilanteissa oleville aikuisille, jotka haluavat vahvistaa omaa henkistä hyvinvointiaan ja jaksamistaan. Henkilöille, joilla on kiinnostus mielenhyvinvointiin, itsemyötätuntoon ja resilienssiin.
Ei akuuttia oman elämän kriisiä meneillään
Alle 18-vuotiailta vaaditaan huoltajan suostumus.
Esitiedot
Kurssi ei vaadi erityisiä esitietoja tai aiempaa osaamista. Osallistujilta toivotaan avoimuutta oman hyvinvoinnin tarkasteluun. Valmiutta osallistua keskusteluihin ja ohjattuihin harjoituksiin.
Sisältö
Kurssin ohjelma
9.00–9.30 Ilmoittautuminen ja kahvi
9.30–10.30 Orientoituminen
10.30–10.40 Tauko
10.40–11.20 Mielen hyvinvoinninperusta ja sisäinen turva
11.30–12.15 Lounas
12.15–13.15 Mielen hyvinvoinninperusta ja sisäinen turva
12.15–12.25 Tauko
12.25–13.30 Stressi ja palautuminen ja elämän rytmi
13.30–14.00 Kahvi
14.00–15.20 Mielen joustavuus ja myötätunto, itsemyötätunto ja tunnetaidot
Hinta
25,00 EUR + alv 0%
Kurssia tukee Lotta Svärd säätiö.
Kurssimaksu sisältää vakuutuksen, koulutuksen ja ruokailut.
Ilmoittautumisen voi peruuttaa seitsemän (7) vuorokautta ennen kurssin alkua oman MPK-kortin kautta tai ilmoittamalla perumisesta piiriin, joka koulutuksen järjestää. Tämän jälkeen kurssille osallistumista ei voi peruuttaa ilman pätevää syytä, ja kurssimaksu 25 € on maksettava. Päteväksi syyksi perumiseen katsotaan esimerkiksi sairastuminen tai loukkaantuminen.
Koulutuspaikka
Panssariprikaati Vaakunasali
Parolannummentie 219
13700 Parolannummi
Yhteystiedot
Kurssinjohtaja/kurssin hallinnoija
Anne Seulanto
Koulutus- ja viestintäsihteeri
040 741 8991
anne.seulanto@mpk.fi
Kurssin kouluttaja
Pia Yli-Pirilä
Kriisi- ja traumapsykoterapeutti
Työnohjaaja
Kognitiivisen lyhytterapian opiskelija