Tavoite
Military Crosstrainingin tavoitteena on kehittää ja ylläpitää osallistujan fyysistä kuntoa yhdistetyllä voima- ja kestävyysharjoituksella.
Tavoitteena on myös reserviläisten ja kansalaisten liikuntataitojen kehittäminen sekä liikunta-aktiivisuuden lisääminen.
Kenelle kurssi soveltuu
Kurssi soveltuu kaikille 18 vuotta täyttäneille, fyysisestä toimintakyvystään ja sen kehittämisestä kiinnostuneille. Harjoituksessa testataan omia rajoja, mutta jokainen tekee kuitenkin harjoituksen omalla tasollaan. Harjoitukseen pystyvät osallistumaan kaikki perusterveet liikuntaa jollain tasolla harrastavat henkilöt.
Esitiedot
Military Cross Training on sotilaallisesti soveltava ulkoliikuntaharjoitus, jossa kehitetään reserviläisen kokonaisfyysistä toimintakykyä. Harjoittelu yhdistää lihasvoiman, kestävyyden, kuormankannon ja jatkuvan työskentelyn toiminnalliseksi kokonaisuudeksi.
Harjoitteet tehdään oman kunnon mukaisesti ja tarkoitus on opettaa liikeratoja, jotta jokainen voi tehdä vastaavia harjoitteita omalla ajalla ja siten olla valmiimpia seuraavaan yhteiseen harjoituskertaan.
Tarkoitus on edetä nousujohteisesti ja parantaa sitä omaa toimintakykyä lajinomaisilla harjoitteilla ja saada oppilaat jatkamaan harjoittelua omatoimisesti myös kurssin jälkeen.
Harjoitus toteutetaan ulkona joten pukeutuminen säänmukaisesti. Mukaan tarvitset juomapullon ja tarvittava juotava on syytä varata mukaan jo kotoa.
Pukeutumis- ja peseytymistiloja emme valitettavasti voi tarjota.
Kurssi järjestetään, jos kurssille ilmoittautuu vähintään 10 kurssilaista.
Sisältö
Ilmoittautuminen ja kokoontuminen Roskarukalla ulkoliikuntapaikan edessä klo 18.00. Aluksi tehdään johdetusti lämmittely ja sen jälkeen itse harjoitus. Harjoitus sisältää niin voima- kuin kestävyysharjoituksia.
Harjoituskerrat: 1.4 (vko 14), 16.9 (vko 38), 6.10 (vko 41), 3.11 (vko 45). Voit osallistua kerran tai joka kerta!
Hinta
15,00 EUR + alv 0%
Osallistumismaksu sisältää kurssin aikaisen vakuutuksen ja materiaalin.
Ilmoittautumisen voi peruuttaa seitsemän (7) vuorokautta ennen kurssin alkua oman MPK-kortin kautta tai ilmoittamalla perumisesta piiriin, joka koulutuksen järjestää. Tämän jälkeen kurssille osallistumista ei voi peruuttaa ilman pätevää syytä, ja kurssimaksu 15 € on maksettava. Päteväksi syyksi perumiseen katsotaan esimerkiksi sairastuminen tai loukkaantuminen.
Koulutuspaikka
Roskaruka, ulkoliikuntapaikka
Kelkkatie
67300 Kokkola
Yhteystiedot
Nico Manninen
Liikuntapäällikkö, MPK Pohjanmaa
nico.manninen@mpk.fi
Piiritoimisto p. 0400 395 909, pohjanmaa@mpk.fi