Tavoite
Kurssilla tutustutaan ja sen jälkeen harjoitellaan sotilasesteradalla. Kurssiln jälkeen osallistujat osaavat turvalliset esteiden ylitystavat ja saavat hyvän kehonhallintaa kehittävän fyysisen harjoituksen
Kenelle kurssi soveltuu
Kurssi soveltuu kaikille 18 vuotta täyttäneille, omasta fyysisesta toimintakyvystään kiinnostuneille. Osa esteistä on haastavia, mutta jokainen osallistuja suorittaa harjoituksen omalla tasollaan. Kurssia varten ei tarvitse olla aiempaa kokemusta esteradoista.
Esitiedot
Kurssilla keskitytään estekohtaisiin tekniikoihin, Kokonaissuoritusta aikaa vastaan ei tehdä.
Varustus ulkoliikuntaan sopiva liikuntavaatetus ja pitävät kengät. Vaatteet saattavat rikkoutua esteillä. Melko ihonmyötäinen vaatetus on völjää vaateusta parempi. Pitkähihainen paita ja pitkälahkeiset housut ovat suositeltavia. Myös pitävät hansikkaat auttavat esteillä.
Paikalla ei ole pukeutumistiloja eikä vesipistettä.
Sisältö
Kokoontuminen Santahaminan esteradalla klo 17.45
Alkuun tehdään lämmittely kootusti, jonka jälkeen tutustuminen rataan. Itse harjoitus tehdään tasoryhmissä.
Kurssin yhteydessä on mahdollisuus kokeilla myös käsikraantin heittoa.
Hinta
15,00 EUR + alv 0%
Mikäli kurssille hyväksytty osallistuja jättää käyttämättä kurssipaikan ilmoittamatta siitä etukäteen, peritään kurssimaksu kokonaisuudessaan.
Ilmoittautumisen voi perua, jos kurssin alkamiseen on vähintään 7 vuorokautta. Peruutus onnistuu omalta MPK-kortilta, koulutuskalenteri.mpk.fi. Lähempänä kurssin alkua osallistumista ei voi perua ilman pätevää syytä (esim. sairastuminen, loukkaantuminen, työeste). Tällaisista esteistä tulee ilmoittaa sähköpostitse tai puhelimitse suoraan kurssin järjestävään piiriin.
Koulutuspaikka
Santahaminan sotilasesterata
Yhteystiedot
Harry Sainio
Liikuntapäällikkö MPK Etelä-Suomi
040-9031721
harry.sainio@mpk.fi