Tavoite
Tavoitteena on, että kurssin jälkeen osallistuja:
- Muistaa fyysisen toimintakyvyn eri osa-alueet sekä voima- ja kestävyysharjoittelun periaatteet
- Muistaa asepalveluksen fyysiset ja psyykkiset vaatimukset ja taistelijan varustuksen fyysisen toimintakyvyn näkökulmasta
- Ymmärtää fyysisen kunnon tavoitteellisen kehittämisen perusteet.
Kenelle kurssi soveltuu
Kaikille 16 vuotta täyttäneille toisen asteen opiskelijoille ja muille varusmiespalvelukseen valmistautuville tai siitä kiinnostuneille henkilöille.
Esitiedot
Kunnossa Inttiin -kurssien tarkoituksena on kannustaa nuoria liikunnalliseen elämäntapaan ja aloittamaan tavoitteellinen fyysinen kuntoharjoittelu ennen palvelukseen astumista. Nuorten fyysisen toimintakyvyn kehittämisen tavoitteena on varusmiespalveluksen keskeytysten vähentäminen ja nuorten syrjäytymisen ennaltaehkäisy.
Sisältö
Kurssilla on kaksi lähipäivää ( 25.8. Varalan urheiluopisto ja 6.10. Panssariprikaati Parolannummi) sekä noin kuuden viikon omatoiminen harjoittelujakso Marsmars.fi-applikaation avustuksella. Panssariprikaatiin järjestetään linja-autokuljetus Tampereelta.
Tiistai 25.8. klo 09 - 16 Varalan urheiluopisto
Luennot: miksi liikkuvuutta, voimaharjoittelun suunnittelu, palautuminen
Harjoitukset: voimaharjoitukset (askelkyykyt, keskivartalo, punnerrus, vaakasoutu), sovellettu kuntotesti 1
25.8.–6.10. omatoimijakso
Kuuden viikon omatoiminen kunto-ohjelma MarsMars -sovellusta hyödyntäen
Tiistai 6.10. Panssariprikaati
Linja-autokuljetus Kalevan lukio – Panssariprikaati – Kalevan lukio
Luennot: ravinto, kestävyys
Harjoitukset: ketteryys ja taito (motoriset perustaidot), sovellettu kuntotesti 2, varuskunnan esterataan tutustuminen
Esittelyt: varusmiehen päivä, tutustuminen kasarmeihin
Kurssilla tarjotaan lounas sekä Varalassa että Panssariprikaatissa.
Hinta
Kurssi on osallistujille maksuton sisältäen koulutuksen, ruokailut ja vakuutuksen.
Mikäli kurssille hyväksytty osallistuja jättää käyttämättä kurssipaikan ilmoittamatta siitä etukäteen, perittävä maksu on 35 euroa.
Ilmoittautumisen voi perua, jos kurssin alkamiseen on vähintään 7 vuorokautta. Peruutus onnistuu omalta MPK-kortilta, https://koulutuskalenteri.mpk.fi. Lähempänä kurssin alkua osallistumista ei voi perua ilman pätevää syytä (esim. sairastuminen, loukkaantuminen, työeste). Tällaisista esteistä tulee ilmoittaa sähköpostitse tai puhelimitse suoraan kurssin järjestävään piiriin.
Koulutuspaikka
Varalan urheiluopisto
Varalankatu 36
33240 Tampere
Yhteystiedot
Kurssinjohtaja
MPK Häme liikuntapäällikkö
Heikki Kivikko
heikki.kivikko@mpk.fi
Kurssin hallinto
MPK Häme piiripäällikkö
Matti Eskola
matti.eskola@mpk.fi
040-573 1462