Lihaskunto- ja kestävyystestitilaisuus Santahaminassa

Loading Loading...

Ajankohta 19.5.2021
Aika 17.30 - 21.00
Kesto Noin 3 tuntia
Kertausharjoituspäivät 0
Paikkakunta
Paikkakunta Helsinki
Ilmoittautumisaika 16.12.2020 16.24 - 2.5.2021 17.30


Tavoite

Kurssilla testataan osallistujan lihas- sekä kestävyyskunto. Osallistuja tietää testin jälkeen oman kuntotasonsa ja saa ohjeita kuntonsa parantamiseksi

Kenelle kurssi soveltuu

Kurssi soveltuu kaikille omasta kunnostaan ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille

Esitiedot

Testit tehdään ulkona, varustus sen mukainen. Pukeutumis- sekä peseytymismahdollisuuksia ei valitettavasti ole tarjolla. Kentän vieressä on ulkona Bajamaja-wc. Vesipistettä ei myöskään ole mahdollista tarjota,

Sisältö

Kokoontuminen klo 17.30 Santahaminan urheilukentällä.
Alun toimintaohjeiden ja turavllisuustekijöiden kertauksen jälkeen tehdään alkulämmittely. Testeistä ensin tehdään lihaskuntotestit.
Sen jälkeen kestävyystestit, Cooper-testiin saavat MPK:n ohjeiden mukaan osallistua alle 45-vuotiaat. Yli 45-vuotiaat sekä muut halukkaat tekevät UKK-kävelytestin.
Tavoitetasot ja muuta testeihin liittuvää lisätietoa löytää täältä: https://mpk.fi/lisaaliiketta/

Hinta

Koulutuspaikka

Santahamina, urheilukenttä
00860 Helsinki

Yhteystiedot

Kurssin- ja testinjohtaja: Jarkko Paananen
jarkko.paananen@mpk.fi
Liikuntapäällikkö MPK Etelä-Suomi
Harry Sainio
040-9031721
harry.sainio@mpk.fi