Tavoite
Testata reserviläisen lihaskunto ja kestävyyskunto.
Kenelle kurssi soveltuu
Reserviläisille. Kuntotestauksen lähtökohtana on, että testeihin osallistuvat vain terveet tai lääkäriltä luvan saaneet reserviläiset.
Esitiedot
Kurssi alkaa Karkialammen Kuntotalolla klo 15.00. Varustus on sisätiloissa suoritettavaan lihaskuntotestiin (vauhditon pituushyppy, istumaan nousu ja etunojapunnerrus) soveltuva varustus. Lihaskuntotestin suorittamisen jälkeen suoritetaan kestävyyskunnon testaus cooper testillä (alle 45-vuotiaat) ja UKK-kävelytestillä (45-vuotiaat ja vanhemmat). Kestävyyskunnon testaus suoritetaan ulkona. Varaa mukaan tarvitsemasi välipalat ja urheilujuomat sekä sisä- ja ulkotiloissa tapahtuvaan testaukseen soveltuvat liikuntavarusteet sekä peseytymisvälineet (ml. pyyhe).
Sisältö
19.6.2021 klo 15.00 alkaen lihaskuntotesti, jonka jälkeen kestävyystesti kahden tunnin tauon jälkeen.
Hinta
Koulutuspaikka
Kuntotalo, Karkialampi, Mikkeli
Tyrjäntie 22
50150 Mikkeli
Yhteystiedot
Liikuntapäällikkö Heikki Tonteri (heikki.tonteri@mpk.fi / 050 5510 655).