Tavoite
Kehittää ja harjoituttaa kurssilaisten kuntoa ja kestävyyttä pitkäkestoisessa suorituksessa.
Kenelle kurssi soveltuu
Hyväkuntoisille, perusterveille pyöräilyä harrastaville reserviläisille, naisille ja miehille. (Ikäraja kurssille 18 v)
Esitiedot
Marssin (100 km) voi suorittaa joko omalla tai SA-polkupyörällä.
Varaa mukaan oma juomapullo, ensiaputarvikkeita ja pieni reppu.
Marssin päätteeksi tarjotaan lounas ja matkalla pientä purtavaa, mutta omia eväitä kannattaa varata mukaan.
Kurssilaisille jaetaan tarvittaessa lainaksi maastopuku m/05, varsikengät, maastolakki, käsineet.
Marssin päätteeksi kurssilaisille tarjotaan ruoka.
Sisältö
Ohjelma:
7:30 - 8:00 ilmoittautuminen
8:00 Varustaminen ja polkupyörien jako, huolto ja säätö
8:45 Lähtöpuhuttelu, kurssiohjelma ja turvallisuusasiat
9:00 Lähtökynnyksen ylittäminen
9-16:30 Marssi
n. 16:30 Varusteiden huolto ja palautus: pyörät, varusteet
n. 17:00 Henkilökohtainen huolto ja ruokailu
n. 17:45 Palaute, kurssin lopetus ja kotiuttaminen
Kurssi päättyy klo 18 mennessä.
Hinta
Kurssi on osallistujalle maksuton.
Koulutuspaikka
Karjalan Lennosto, Rissalan tukikohta
Leppälammentie 201
70900 Toivala
Yhteystiedot
Kurssin johtaja:
Matti Nissinen
050 518 7855
m.nissinen.cobrat@gmail.com
Hallinto:
Valmiuspäällikkö
Jukka Mutanen
044 393 3171
jukka.mutanen@mpk.fi