Reserviläisen kuntotestit (LKT ja Cooper/ UKK kävely)

Loading Loading...

Ajankohta 2.6.2022
Aika 16.00 - 19.00
Kesto 0,5 vrk
Kertausharjoituspäivät 0
Paikkakunta
Paikkakunta Tampere
Ilmoittautumisaika 19.11.2021 10.00 - 31.5.2022 23.00


Tavoite

Reserviläisen fyysisen kunnon testaus. Kaikki suorittavat lihaskuntotestin, lisäsksi alle 45-vuotiaat suorittvat Cooper-testin ja 45 vuotta täyttäneet UKK-kävelytestin

Kenelle kurssi soveltuu

Maakuntajoukkojen reserviläiset ja kaikki aiheesta kiinnostuneet reserviläiset

Esitiedot

Älä tee kovaa jtreeniä tai raskasta työtä, äläkä nauti alkoholia 24 tuntia ennen kuntotestiä. Tutustu liitteestä löytyvään kuntotestausohjeeseen ( toimitetaan ennen kurssin alkua).
Varustus: sisäliikuntavarustus ja juoksu-/kävelyvarustus.
Oman sykemittarin voi ottaa mukaan

Sisältö

Kuntotesti tehdään MPK:n toimistorakennuksessa sijaitsevassa kuntosalissa. (Tekniikanakatu 1, 33720 Tampere (Hervanta).
Testiä edeltää alkulämmittely. Testi sisältää vauhdittoman pituushypyn, istumaannousun (1 min) sekä etunojapunnerruksen (1 min).

Cooper-/ UKK-kävelytesti Hervannan keskusurheilukenttä.

klo 16:00 lihaskuntotesti: lihaskuntotason määritys.
klo 18:00 Cooper-testi 12 min, kestävyyskunnon määritys
klo18:00 UKK-kävelytesti 2 000m, kestävyyskunto ja arvio hapenottokyvystä

Hinta

Kurssi on maksuton.

Koulutuspaikka

Hervannan keskusurheilukenttä
Lindforsinkatu 15
33720 Tampere

Yhteystiedot

Kurssinjohtaja
Ari Loppi
ari.loppi@gmail.com

Kurssin hallinto
Valmiuspäällikkö
Sami Tyven
p. 040 581 4577
sami.tyven@mpk.fi