Tavoite
Kurssin tavoitteena on kannustaa reserviläisiä elinikäiseen liikunnan harrastamiseen sekä tutustuttaa heidät Fyysinen toimintakyky opetuspakettiin, Lisää liikettä-hankkeeseen ja MARSMARS -sovellukseen. Lisäksi kehitetään pitkäkestoista suorituskykyä suorittamalla 25 km jalkamarssi.
Kenelle kurssi soveltuu
Kurssi soveltuu kaikille reserviläisille, jotka haluavat kehittää, parantaa ja seurata omaa kuntoaan.
Suorittamalla kalenterivuoden aikana kaksi (2) kenttäkelpoisuutta kehittävää koulutustapahtumaa reserviläinen saa kurssista yhden (1) rinnasteisen kertausharjoitus (KH) vuorokauden.
Esitiedot
Reserviläiset marssivat sotilasvarustuksessa, johon kuuluvat maastopuku, varsikengät ja reppu. Omia varusteita suositellaan käytettäväksi, suorituspaikalla on saatavilla ko. varusteita - katso lisäkysymykset.
Pidempään marssiin on syytä valmistautua huolella. Hyvät ”sisään ajetut varsikengät” ovat ehdottomat ja mukaan kannattaa varata rakkolaastareita tai talkkia. Lisäksi matkaan kannattaa ottaa hyvin istuva reppu sekä riittäväasti juomaa mukaan.
Sisältö
Kurssin etävaiheessa opetuspaketti, jonka aiheina:
-Fyysinen toimintakyky. Linkki: https://www.facebook.com/notes/mpk-pohjanmaa/fyysinen-toimintakyky/3140966592582575
-MARMARS sovellus
-Lisää liikettä hanke
Kurssin lähivaihe 20.5
-Ilmoittautuminen: 0900 mennessä
-Marssireitin esittely ja turvallisuusohjeet klo: 0830 - 9.00
-Marssisuoritus klo: 09.00 - 15.00
-Huolto ja kurssin päättäminen klo: 17.00 mennessä
-Mahdollisuus peseytymiseen
Hinta
15,00 EUR + alv 0%
Mikäli kurssille hyväksytty osallistuja jättää käyttämättä kurssipaikan ilmoittamatta siitä etukäteen, peritään kurssimaksu kokonaisuudessaan.
Ilmoittautumisen voi perua, jos kurssin alkamiseen on vähintään 7 vuorokautta. Peruutus onnistuu omalta MPK-kortilta, koulutuskalenteri.mpk.fi. Lähempänä kurssin alkua osallistumista ei voi perua ilman pätevää syytä (esim. sairastuminen, loukkaantuminen, työeste). Tällaisista esteistä tulee ilmoittaa sähköpostitse tai puhelimitse suoraan piiritoimistoon.
Koulutuspaikka
Lapua
Urheilumajantie 28
62100 Lapua
Yhteystiedot
Kurssin johtaja Marko Kohtala p. 040-9388048, kohtala@live.com
Koulutuspäällikkö Ismo Ojala p. 0406501680, ismo.ojala@mpk.fi
Piiritoimisto p. 0400 395 909, pohjanmaa@mpk.fi
MarsMars-sovellus