Tavoite
The objective of this course is that after the course participant understands how stress works and how to build resilience.
Kenelle kurssi soveltuu
This couse is primarly aimed to reservists but, space permitting other persons over 18-years can attend as well. The course is conducted in English language, so participants have to have a good command of spoken and written English. No translation is provided. Kurssin opetuskielenä on englanti, joten osallistujien tulee ymmärtää puhuttua ja kirjoitettua kieltä sekä kyettävä osallistumaan keskusteluun. Opetusta ei tulkata suomeksi.
Esitiedot
The course leader is mr. Samuel Archmbault. He has been a member of the Canadian Armed Forces Reserves for 12 years and has reached the rank of captain. He specializes in mental health and stress management.
Please check that your e-mail address in correct in the MPK-card.
Sisältö
Explore acute and chronic stress, what is the physiological response to stress and how do we process it. How does our internal perspective on life conditions affects our stress level. What tools can we use to build resilience and how to efficiently manage stress.
Check in starting from 1230
Couse starts at 1300 and ends by 1600 hrs.
12.30 : Arrival of participants
13.00 : Stress management presentation, part 1 : understanding stress
13.30 : Practical exercise #1 : Breathing ex
14.00 : Stress management presentation, part 2 : priority and time management
14.30 : Practical exercise #2 NSDR
15.00 : Stress management presentation, part 1 : how to build resilience
15.30 : Practical exercise #3 Tactical mindfulness
16.00 : End of program
Hinta
10,00 EUR + alv 0%
Mikäli kurssille hyväksytty osallistuja jättää käyttämättä kurssipaikan ilmoittamatta siitä etukäteen, peritään kurssimaksu kokonaisuudessaan.
Ilmoittautumisen voi perua, jos kurssin alkamiseen on vähintään 7 vuorokautta. Peruutus onnistuu omalta MPK-kortilta, koulutuskalenteri.mpk.fi. Lähempänä kurssin alkua osallistumista ei voi perua ilman pätevää syytä (esim. sairastuminen, loukkaantuminen, työeste). Tällaisista esteistä tulee ilmoittaa sähköpostitse lounais-suomi@mpk.fi.
Koulutuspaikka
Auditoriotalo Heikkilä
Rykmentintie 15
20810 Turku
Yhteystiedot
Course Trainer Samuel Archambault, info@boussoleinterne.com
Course Director and Administration, koulutuspäällikkö Tuomo Schwela, tuomo.schwela@mpk.fi