Military Cross Training Santahaminassa

Loading Loading...

Ajankohta 8.3.2025
Aika 11.00 - 13.00
Kesto n. 2 h
Kertausharjoituspäivät 0
Paikkakunta
Paikkakunta
Ilmoittautumisaika 4.11.2024 11.21 - 20.2.2025 23.00


Tavoite

Kurssilla tehdään reserviläisen fyysistä toimintakykyä kehittäviä harjoitteita niin erilaisilla lisäpainoilla kuin omalla kehonpainolla.

Kenelle kurssi soveltuu

Kurssi soveltuu kaikille fyysisestä toimintakyvystään ja sen kehittämisestä kiinnostuneille. Harjoituksessa testataan omia rajoja, mutta jokainen tekee kuitenkin harjoituksen omalla tasollaan. Harjoitukseen pystyvät osallistumaan kaikki perusterveet liikuntaa jollain tasolla harrastavat henkilöt.

Esitiedot

Harjoitus tehdään Santahaminan liikuntasalissa. Vaatetus ja jalkineet sen mukaan. Pukukoppi salissa löytyy, muttei peseytymistiloja. Myös harjoituksen aikana tarvittava juotava on syytä varata mukaan jo kotoa.

Sisältö

Kokoontuminen klo 11.00 Santahaminan ruokasalin takana.
Aluksi tehdään johdetusti lämmittely ja sen jälkeen itse harjoitus. Harjoitus sisältää niin voima- kuin kestävyysharjoituksia.

Hinta

10,00 EUR + alv 0%
Mikäli kurssille hyväksytty osallistuja jättää käyttämättä kurssipaikan ilmoittamatta siitä etukäteen, peritään kurssimaksu kokonaisuudessaan.
Ilmoittautumisen voi perua, jos kurssin alkamiseen on vähintään 7 vuorokautta. Peruutus onnistuu omalta MPK-kortilta, https://koulutuskalenteri.mpk.fi. Lähempänä kurssin alkua osallistumista ei voi perua ilman pätevää syytä (esim. sairastuminen, loukkaantuminen, työeste). Tällaisista esteistä tulee ilmoittaa sähköpostitse tai puhelimitse suoraan kurssin järjestävään piiriin.

Koulutuspaikka

Santahaminan liikuntasali ruokalan yläkerrassa

Yhteystiedot

Kurssinjohtaja: Jarkko Paananen
jarkko.paananen@mpk.fi
Harry Sainio
Liikuntapäällikkö MPK Etelä-Suomi
harry.sainio@mpk.fi