Tavoite
Kurssin tavoitteena on kannustaa reserviläisiä elinikäiseen liikunnan harrastamiseen sekä tutustuttaa heidät Fyysinen toimintakyky opetuspakettiin, Lisää liikettä-hankkeeseen ja MARSMARS -sovellukseen. Lisäksi kehitetään pitkäkestoista suorituskykyä suorittamalla 25 tai 40 km jalkamarssi.
Kenelle kurssi soveltuu
Kurssi soveltuu kaikille marssitaitojen ja toimintakyvyn ylläpitämisestä kiinnostuneille, mutta erityisesti reserviläisille, jotka haluavat kehittää, parantaa ja seurata omaa kuntoaan.
Suorittamalla kalenterivuoden aikana kaksi (2) kenttäkelpoisuutta kehittävää koulutustapahtumaa reserviläinen saa kurssista yhden (1) rinnasteisen kertausharjoitus (KH) vuorokauden.
Esitiedot
Reserviläiset marssivat sotilasvarustuksessa, johon kuuluvat maastopuku, varsikengät ja reppu. Omia varusteita suositellaan käytettäväksi, suorituspaikalla on saatavilla ko. varusteita - katso lisäkysymykset.
Pidempään marssiin on syytä valmistautua huolella. Hyvät ”sisään ajetut varsikengät” ovat ehdottomat ja mukaan kannattaa varata rakkolaastareita tai talkkia. Lisäksi matkaan kannattaa ottaa hyvin istuva reppu sekä riittäväasti juomaa mukaan.
Sisältö
Kurssin etävaiheessa opetuspaketti, jonka aiheina:
-Fyysinen toimintakyky. Linkki: https://www.facebook.com/notes/mpk-pohjanmaa/fyysinen-toimintakyky/3140966592582575
-MARMARS sovellus
-Lisää liikettä hanke
Kurssin lähivaihe
-Ilmoittautuminen klo. 20.00 mennessä
-Marssireitin esittely ja turvallisuusohjeet
-Marssisuoritus Hirvijärven ympäri
-Huolto ja kurssin päättäminen
-Mahdollisuus peseytymiseen
Hinta
20,00 EUR + alv 0%
Mikäli kurssille hyväksytty osallistuja jättää käyttämättä kurssipaikan ilmoittamatta siitä etukäteen, peritään kurssimaksu kokonaisuudessaan.
Ilmoittautumisen voi perua, jos kurssin alkamiseen on vähintään 7 vuorokautta. Peruutus onnistuu omalta MPK-kortilta, koulutuskalenteri.mpk.fi. Lähempänä kurssin alkua osallistumista ei voi perua ilman pätevää syytä (esim. sairastuminen, loukkaantuminen, työeste). Tällaisista esteistä tulee ilmoittaa sähköpostitse tai puhelimitse suoraan piiritoimistoon.
Koulutuspaikka
Lapua
Osoite ilmoitetaan kurssikirjeessä
62100 Lapua
Yhteystiedot
Kurssinjohtaja Jukka Tauriainen p. 044 0739397
Piiritoimisto p. 0400 395 909, pohjanmaa@mpk.fi
MarsMars-sovellus