Tavoite
Kurssin tavoitteena on kehittää Military Cross Training konseptia ja tutustuttaa reserviläisiä harjoiteluun, jossa yksinkertaisilla välineillä voidaan helposti tehdä harjoitteluolosuhteet mihin vain ja kehittää osallistujan kuntoa
Kenelle kurssi soveltuu
Kurssi soveltuu kaikille Military Cross Training harjoituksista kiinnostuneille reserviläisille ja siviileille.
Esitiedot
Kurssi järjestetään, jos kurssille ilmoittautuu vähintään 10 kurssilaista.
Mukaan tarvitset sisäliikuntavarusteet.
Kurssi alkaa venyttelyllä, jossa valmistaudutaan varsinaiseen kiertoharjoitteluun.
Varsinaiset harjoitukset koostuvat noin 10-15 erilaisesta harjoitteesta, joiden liikkeet ja taakat kuvaavat sotilastoiminnassa tarvittavia suoritteita ja näitä tehdään monen harjoitteen kirtoharjoitteena noin tunnin verran.
Harjoituksen lopuksi tehdään loppuvenyttelyt, joka palauttaa lihakset ja nivelet lepoon, jolloin vältytään jälkiseuraamuksilta ja krampeilta.
Harjoitteet tehdään oman kunnon mukaisesti ja tarkoitus on opettaa liikeratoja, jotta jokainen voi tehdä vastaavia harjoitteita omalla ajalla ja siten olla valmiimpia seuraavaan yhteiseen harjoituskertaan.
Tarkoitus on edetä nousujohteisesti ja parantaa sitä omaa toimintakykyä lajinomaisilla harjoitteilla ja saada oppilaat jatkamaan harjoittelua omatoimisesti myös kurssin jälkeen.
Sisältö
15.2.2026
09:45 Ilmoittautuminen
10.00 Kurssin Aloitus ja harjoitteet
12.00 Kurssin lopetus
Hinta
15,00 EUR + alv 0%
Kurssimaksu sisältää vakuutuksen ja koulutuksen.
Ilmoittautumisen voi peruuttaa seitsemän (7) vuorokautta ennen kurssin alkua oman MPK-kortin kautta tai ilmoittamalla perumisesta piiriin, joka koulutuksen järjestää. Tämän jälkeen kurssille osallistumista ei voi peruuttaa ilman pätevää syytä, ja kurssimaksu 15€ on maksettava. Päteväksi syyksi perumiseen katsotaan esimerkiksi sairastuminen tai loukkaantuminen.
Koulutuspaikka
Jämsän lukio, liikuntasali
Kelhänkatu 8
42100 Jämsä
Yhteystiedot
Kurssinjohtaja
Juha Vimpari
juha.vimpari@gmail.com
Kurssin hallinnoliset asiat
Pekka Nieminen
pekka.nieminen@mpk.fi
050-5440503
Koulutuspäällikkäö