Tavoite
Osallistuja
Muistaa
- pitkäkestoiseen fyysiseen suoritukseen valmistautumisen
- turvallisen fyysisen suorituksen vaatimukset
- vaativan fyysisen suorituksen jälkeisen huollon
Ymmärtää
- oman kestävyyskuntonsa (marssikuntonsa) ja fyysisen toimintakykynsä tason
- oman toimintakykynsä ylläpidon merkityksen pitkäkestoisessa suorituksessa
Soveltaa
- kehittyy fyysisen kuntonsa ylläpidossa.
Kenelle kurssi soveltuu
Koulutuksen ensisijaisena kohderyhmänä ovat reserviläiset, joilla on marssikokemusta.
Esitiedot
Kurssilaisille jaetaan Puolustusvoimien varusteet: maastopuku, taisteluliivi, ase+lipas, jalkineet (suositellaan omien jalkineiden käyttöä), heijastinliivi, reppu, pakkastakki, pipo, alusvaatteet ja sukat sekä kasarmissa yöpymistä varten liinavaatteet. Marssijoille jaetaan marssin (24 h) ajaksi matkaeväät. Lisäksi omia eväitä voi ottaa mukaan. Marssin jälkeen ja tarvittaessa marssin aikanakin on kasarmimajoitus.
Kurssi-info lähetetään noin kaksi viikkoa ennen kurssin alkua kurssille hyväksytyille. Osallistujille pidetään marssi-info 7.4. klo 19.00-20.00 (Teams). Kutsu lähetetään kurssille hyväksytyille erikseen.
Sisältö
Marssi suoritetaan yhdessä Kainuun prikaatin valmiusyksikön kanssa. Tavoitteena on marssia jokaisen osallistujan henkilökohtainen maksimimatka 24 tunnin aikana. Marssi suoritetaan 12 kilometrin rengasreittiä kiertäen.
Perjantai 10.4.
15.00 Ilmoittautuminen kurssilla
15.30 Varustaminen
16.30 Päivällinen ja marssivalmistelut
18.00 Yhteislähtö Valmiusyksikön kanssa
Lauantai 11.4.
18.00 Marssi päättyy
18.00 Huoltotoimet (päivällinen ohessa)
22.00 Hiljaisuus ja lepo
Sunnuntai 12.4.
07.15 Aamupala
08.30 Varusteiden palautus
09.30 Kurssin päättäminen klo 10.00 mennessä.
Hinta
Maksuton.
Mikäli kurssille hyväksytty osallistuja jättää käyttämättä kurssipaikan ilmoittamatta siitä etukäteen, perittävä maksu on 35 euroa.
Ilmoittautumisen voi perua maksutta, jos kurssin alkamiseen on vähintään seitsemän vuorokautta. Peruminen onnistuu omalta MPK-kortilta (koulutuskalenteri.mpk.fi). Seitsemää vuorokautta lähempänä kurssin alkua osallistumista ei voi maksutta perua ilman pätevää syytä (esim. sairastuminen, loukkaantuminen, työeste). Tällaisista esteistä tulee ilmoittaa ensisijaisesti sähköpostitse (jari.ruskela@mpk.fi) kurssin järjestävälle koulutuspaikalle.
Koulutuspaikka
Kainuun prikaati
Prikaatintie 97
87101 Kajaani
Yhteystiedot
Kurssinjohtaja, nimetään myöhemmin
Kurssin hallinto
Valmiuspäällikkö Jari Ruskela
jari.ruskela@mpk.fi