Tavoite
Kurssin jälkeen reserviläisen osaa kestävyysharjoittelun perusteet ja ymmärtää fyysinen harjoittelun merkityksen ylläpitävänä sekä kehittävänä toimintana. Lisätavoitteena kurssilla on hiihdon perusteet ja maastohiihdon alkeet.
Kenelle kurssi soveltuu
Kuukausittainen liikuntakoulutustapahtuma reserviläisille, jotka ovat kiinnostuneita kuntonsa ylläpitämisestä ja taistelukykynsä säilyttämisestä.
Esitiedot
- Ulkoliikuntavarustus
- Saappaat
- Otsalamppu
- Reppu, jossa taukotakki ja juomapullo
Ilmoittautuminen Pansion portilla klo 18.45 mennessä.
Kokoonnutaan ulkokentän varastolle, Pansion kenttä.
Fyysinen harjoittelu alkaa klo 19.00 ja päättyy klo 21.00 mennessä. Harjoituksen jälkeen mahdollisuus suihkuun.
Sisältö
Harjoituksen teema, sotilashiihto.
Harjoitus aloitetaan tekniikkatreenillä urheilukentällä ja jatketaan hiihtomarssilla Pansion maastossa.
Harjoituksessa tarvittavat sukset ja sauvat haetaan varastolta.
Harjoitukset sisältävät monipuolisesti kestävyysharjoitteluun kuuluvaa voimaharjoittelua, hölkkää ja/tai juoksua, palloilulajeja, kehonhuoltoa jne. vuodenajasta riippuen.
Hinta
Kurssi on osallistujille maksuton.
Mikäli kurssille hyväksytty osallistuja jättää käyttämättä kurssipaikan ilmoittamatta siitä etukäteen, perittävä maksu on 35 euroa.
Ilmoittautumisen voi perua, jos kurssin alkamiseen on vähintään 7 vuorokautta.
Peruutus onnistuu omalta MPK-kortilta, koulutuskalenteri.mpk.fi. Lähempänä kurssin alkua osallistumista ei voi perua ilman pätevää syytä (esim. sairastuminen, loukkaantuminen, työeste). Tällaisista esteistä tulee ilmoittaa sähköpostitse meripuolustuspiiri@mpk.fi.
Koulutuspaikka
Pansio
Laivastontie 2
20240 Turku
Yhteystiedot
Kurssinjohtaja Janne Ahola, jannejoojoomies@gmail.com, 040 764642
Koulutuspäällikkö Petri Linkoala, petri.linkoala@mpk.fi, 0405640417